冬天养生有什么秘方？各位，谢谢。

1有机南瓜饭取2杯糙米，洗净，浸泡半小时，与2汤匙奶油、2汤匙酒、1/4茶匙盐和2杯水混合，然后铺上去皮南瓜(约150g)，煮熟。它是美味的。2五谷菜饭取半杯发芽糙米、小麦、荞麦、红豆、绿豆(可与谷物混合，需浸泡4小时)，将胡萝卜丁、白萝卜、芋头、蘑菇混合，加入2杯水半煮熟。粮菜一体，香甜芬芳，回味纯正丰富。3美容杂粮发芽1/4杯糙米、薏米、麦片(泡水30分钟)和红豆、绿豆仁(泡水2小时)，加适量水约30分钟即可享用，香味极其滋润。4食全养生粥取燕麦、荞麦、红豆、绿豆、黑豆(浸泡6-8小时，换水2-3次)、莲子、芡实、薏米、发芽糙米、10片混合山药、6个干桂圆，加水1200m，用武火煮沸，再转小火90分钟。5绿豆糯米粥:绿豆60克，糯米100克。将绿豆用温水浸泡2小时，然后加入1000 ml清水，用粳米煮粥。这种粥每天早晚各吃一次，有清热解毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和小孩食用。6苦瓜菊花粥:苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净，去瓤，切成小块。粳米、菊花洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后将苦瓜片、冰糖放入锅中，用小火煮至米粥粘稠。7西瓜皮粥:西瓜皮100g，大米50g。将西瓜去皮，切成丁。将大米洗净，放入砂锅中，加入适量的水和西瓜皮用武火煮沸，再用小火煮成粥，加入白糖，具有清热解暑、利尿消肿的作用，经常食用可预防中暑。8糯米红小豆粥:糯米20克，红小豆30克，大米100克，水适量。薏苡仁、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加适量水，煮成粥，可健脾渗湿，清热解暑。9杭帮菜水果汤:先将新鲜板栗用刀竖着切开，放入沸水锅中煮5分钟；离火，加入适量冷水，倒入大碗中；栗子趁热去皮，放入盘中，放在抽屉上蒸5分钟左右，取出切成丁；炒锅洗净，放高火上，加入1000g冷水，倒入栗子丁和白糖，煮沸时撇去浮沫；锅中加入桂花，用50克藕粉和冷水勾芡，然后做成汤，放入碗中。10酸辣鱼头汤:草鱼头洗净，切成两半，放入开水锅中煮熟；冷水浸泡，去骨留鱼脑，切成小块；将半肥猪的瘦肉洗净，切丝，用适量的淀粉和酱油拌匀腌制；香菇泡发回软，去蒂，洗净切丝；将黑木耳用温水浸泡，切丝；将洋葱切成段；生姜切片；锅内点火，放入色拉油烧热，爆香姜片和葱段，放入肉丝炒至半熟；煮料酒，加入高汤，放入香菇、木耳丝，用酱油、盐、糖调味，煮沸；将鱼脑煮熟，加入白醋和胡椒粉，用水溶性玉米粉勾芡，再卷一遍，淋上香油，即可食用。11野葱炒牛肉:野葱去杂，洗净，切段；2.牛肉洗净切片，放入加大的碗中加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌制片刻；3.锅里烧热油，倒入牛肉翻炒至熟。4.加入野生洋葱，翻炒至入味，即可食用。