《康复实用技术》:中医初学者小白的基础读物！

最近刷了很多关于养生的短视频，看到了《养生实用技巧》这本书，就干脆进了一本书研究一下。

这个保健实用技术的封面比较简单，这里就不赘述了。这本书是作者王洪刚写的。本书分为两个序言和九个章节。在前言中，作者首先介绍了中医的基础知识，然后引经据典，总结了经络的重要性。

整本书《康复实用技术》并没有直接分享一些常见的经络调理，而是先通过知识普及告诉读者经络的重要性，比如告诉读者《黄帝内经》与经络的关系，经络不通畅的原因。

而且在第二章分享了一些常见的经络按摩方法，以及刮痧、叩诊、拔罐的注意事项。在本系列中，无论是刮痧、拔罐还是艾灸，作者都详细讲解了时间和注意事项，如:有心脏病、高血压、孕妇、女性月经期、吃得太多时不容易拔罐，保持拔罐的时间应为10~15分钟，拔罐后不能马上洗澡。

此外，书中还普及了经络电脑综合治疗仪这种便捷的经络仪器，并提醒做过心脏搭桥支架的人和孕妇不要使用。

然后根据各个年龄段的症状，建议可以通过调理经络来改善一些经络调理，比如常见的头晕、牙痛、慢性疲劳等。当然，如果感觉明显不适，请立即去看医生或检查身体，在医生的指导和建议下找到合适的刮痧调理方法。

当然，对于养生党来说，可以根据后面的节气来调整经络，让自己始终保持健康的状态。

在此提醒各位朋友，想要通过经络调理来改善身体，无论是刮痧、艾灸还是拔罐，短期内两三次都不会有明显的效果，需要长期的坚持。当然，如果你像我一样懒，也可以买个电动刮痧仪，刮痧更方便。

总的来说，全书难懂的中医理论并不多，刮痧、拔罐、艾灸都是常见的养生方法，而且所有的经络调理都没有复杂的过程，非常适合任何想通过调理经络来增进健康的人，也适合对中医感兴趣的朋友作为中医入门读物。