春天生长在夏天，秋天收获在冬天，春天养生从春天开始。

立春之后，万物复苏，正是养生的好时候。但是，乍暖还寒的时候，身体也是最容易生病的。立春是养生的重要转折点，春长夏长，秋收冬收，这是自然规律。如果能按照这个节奏，就顺应了自然运势，有利于身体健康。

古代名医孙思邈曾说:“春天宜存酸增甜，以养脾气。”开春后，我们应该少吃酸味食物，适当增加甜味食物的摄入。

春饼

许多地方在春天开始时有吃春饼的习俗。春饼中涉及豆芽、豆芽、韭菜等发芽蔬菜，不仅清爽可口，而且营养丰富。

豆芽

“春笋春吃”。开春后，植物长出的嫩芽非常有营养。春天有很多可食用的芽，如豆芽、豆芽、香椿。豆芽味甘，入脾，有清热解毒、利尿除湿的作用，含有丰富的维生素和蛋白质。

韭菜

韭菜性温，有补阳的作用。冬春之交，气温还低，吃韭菜有助于祛阴寒。“一月葱，二月韭菜”，韭菜是非常适合春季食用的蔬菜。春天人肝气旺盛，脾胃功能受影响。韭菜含有一种特殊的气味，能刺激人的食欲。韭菜虽好，但吃的时候也要注意。不要过量或过量，也不要和酒或蜂蜜一起吃。

春竹笋

春竹笋素有春季“菜中之王”之称，有“尝鲜皆有春竹笋”之说。竹笋富含植物蛋白、维生素和多种微量元素。竹笋还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。春笋有健脾益气、化痰止咳的作用。吃笋干可以做成红烧笋干，如果想吃的清淡一点，还可以做成笋干豆腐汤。

春季肝气增长，应少吃有收敛作用的酸味食物。肝属五行，肝如脾。所以开春后更要注意脾胃的保养，适当摄入甜味可以补脾。

春天是养阳的最佳季节，所以春天阳光明媚，春天养生可以补我们自己的阳。随着白天的变长，我们应该在早上适当地出来锻炼，让身体放松，振奋精神。但需要注意的是，运动量不宜过大。

俗话说“春捂秋冻”，随着天气的转暖，很多人也不注意衣服的增减，所以很容易引起感冒，尤其是老年人，更要注意天气的变化。

虽然天气总体上在变暖，但有时也会发生变化。转移注意力，消除春困，春困和秋乏。当春天回到地球，天气会慢慢变暖。那么有春眠的时候，一定要学会转移注意力，比如听音乐，唱歌。