苹果是很好的保健品。什么时候吃苹果，健康效果比较好？

苹果是最常见最普通的水果。无论什么季节，水果店都一定有苹果卖。苹果，又名长寿果，一天吃一个苹果，不需要看医生。的确，苹果的营养价值很高，大部分人都能吃，对身体非常好。很多人不太清楚什么时候吃苹果。其实有时间吃水果。需要在一定时间内食用，才能达到最佳的保健效果，体现水果的价值。

至于吃水果的时间，有句话叫早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。中医认为，早晨是脾胃活动最快的时候。如果这个时候吃水果，非常容易被身体吸收。如果早上吃，可以更好的吸收水果中的糖分，补充体力。所以早上吃苹果最好，有提神的作用。

需要注意的是，苹果也是凉性的，脾胃虚弱的人不要空腹吃，或者肠胃不好的人。苹果最好不要吃太多，每次吃一小块就好。当然，如果消化不好的人想吃苹果，可以榨汁或者煮着吃。熟苹果味道不错，还有其他功能。腹泻的人吃熟苹果，有止泻的作用。

一般来说，如果你有时间，你可以在早上或早上吃苹果。如果没有时间，可以在一天的任何时间吃，只是吸收的程度不同。苹果有很多种。脾胃虚弱的人不建议吃青苹果，青苹果酸酸的，会对胃有一定的刺激。