844.《曾国藩家书》:养生之道是顺其自然，借花借山借水滋养身心。
曾国藩对养生做过很多研究，并结合自己的实际情况，总结出很多养生的思想和方法。在许多家书中，他向弟弟和儿子们宣传他的养生方法。
现在看来，他的一些养生方法对我们还是有一定的借鉴意义的。
在弘的养生之道是顺其自然中，曾国藩提出了一个重要的养生理念，即“顺其自然”。
这个概念可以说是他之前信中提到的各种养生方法的总结。比如不要上火，注意饮食和睡眠，不要轻易吃药，不要过于劳累等。，其实都是在说让身体顺应自然。
“我虽体弱多病，也只当洁身自好，调养调养，不可轻举妄动。”
这是曾国藩的一贯主张。他强调用自己的抵抗力治病，而不是多吃药。
后来他列举了一些古人对养生的理解，如庄生、苏东坡、刘子厚、陆武官等，希望儿子能更多地了解养生之美和精髓。
“余从睡眠和饮食两端努力学习，这看似肤浅，实则自然。我以后不会掉以轻心，我会坚强自然。”
曾国藩希望儿子在睡眠和饮食上下功夫，认为只要掌握了这两点，不轻易吃药，身体就能逐渐强壮起来。
曾国藩在信中提到了“静养”的主张。
中国古代医学著作《黄帝内经》中说，精神用多了，就会疲劳。这种疲惫会积累在心里，要平和地休养生息。
“休息”就是不要想太多，不要担心太多，这样你的精神就不会受到损伤，精神也会慢慢好起来。
现代医学还发现，冥想和休息可以调节失眠，缓解神经衰弱，因为冥想可以使大脑得到休息和放松，调节神经系统。
所以曾国藩的“清洁调养”确实能起到养生的作用。
撤退有三个原则:
第一，要以内心的纯净为基础，放松心态，排除心中的一切杂念和情绪，达到一种淡然虚无的状态，生命力才会慢慢恢复。
第二，不要过度，少想少担心，不要过度劳累。
第三，保持乐观的心态，不要有邪念和妄想，让自己的心态稳定快乐。
自古以来，调养精神就被视为养生延年的根本之道。如果不知道调理的妙处，只靠各种饮食和药物调理，是不会起到延年益寿的作用的。
在《于鸡泽》中，借花、竹、山、水滋养身心，曾国藩对儿子们说:“张(英)所写的《丛训斋语》教儿子的字。其中养生、择友、观景、花竹，是纯粹的生命力，要常看。”
他建议儿子们可以经常在家里养一些花花草草，或者出去游山玩水，认为这样不仅能让自己心情舒畅，还能起到维护身体健康的作用。
“将来你在家种花养竹，出门见山河，可纵横金陵内外数百里。再也不看数学书了，看他的书半天。刻完后，宜歇一歇，游览一番。”
他认为，在家养花草，出门看山川，是陶冶情操的一种方式。不能一直学习，要学会劳逸结合，看一会儿书要站起来放松。
中国古代传统文人非常重视自然的作用，认为山水可以陶冶情操。
当人类在大自然中享受游览时，身心会与天体融为一体，呼吸着天地间清新的空气，心中所有的压抑之气都会被一扫而空，只留下一片清澈宁静的地方。当你感觉好了，身体自然会越来越健康。所以，学会控制情绪，经常亲近自然，不仅可以提高个人修养，也是强身健体的重要途径。
“古人惩罚令人窒息的健康欲望的秘诀。惩罚愤怒意味着我相信少生气，扼杀欲望意味着我相信谨慎。太多的关注和对名气和竞争力的渴望。药虽益，害必随，不可掉以轻心。”
曾国藩认为养生的秘诀主要有两个。第一是克制愤怒，第二是克制欲望。
人都有世俗的欲望，就像四季变换一样，人的心情会有不同的情绪表达，这是很正常的现象。
但如果某种情绪过于泛滥，比如大喜大悲，或者大怒，就会损害身体。
因此，控制自己的情绪，不要过度激动或悲伤，始终保持心情的平静和舒适，是保持健康的重要方法之一。
欲望是与生俱来的，包括物质方面和精神方面的追求。人有欲望无可厚非，但如果放任欲望失控，就会放纵身心，一发不可收拾。所以人一定要学会控制自己的欲望。
克制欲望是一种能力，更是一种品质。曾国藩的克制欲是保持“节俭”。
除了注意饮食，不要过于操劳，曾国藩在信中还提到了两种欲望，即追名逐利和争强好胜。他要求儿子学会戒掉这两种欲望。