春天如何注意健康

春天是万物复苏的时候，同时也是病菌大量繁殖的时候。一年之计在于春，首先要调整好自己。

内调理论通俗点就是注意饮食。

主食要有营养，相对的零食要少吃。应尽可能避免垃圾食品，以减少体内毒素的积累。

多喝水，春季人体水分容易蒸发，及时补水。尤其是早上醒来喝一杯凉开水，吞咽下去能清肠吗？路，排出毒素。

吃水果要慎重，但是春天多吃水果不容易。酸多的水果容易伤脾胃。

然后就是外在的支持，就是身心的调养。

多运动。刚入冬的身体缺乏运动，春天要唤醒身体的所有关节和肌肉。

保持好心情。春天很容易犯困，因为温度和气候都很适合休息，人自然会分心出去欣赏春光。心情好，人体细胞新陈代谢快，对皮肤也有好处。

勤换贴身衣服。春季细菌易发疾病，免疫力差，妇科疾病春季高发。