经常熬夜，掉头发。我应该吃什么？

头发，在中医里。发为肾之花，肾主骨生髓，髓生血，血生化余气而成。脱发是肾虚引起的，经常熬夜会导致疲劳，而疲劳是肾虚的最大杀手。

1，进补方，四物汤或八珍汤。

2、吃黑色食物，黑豆、黑木耳或黄豆，这些食物都是入肾的。

3、吃饭只能持续一段时间，不能持续一辈子。一定要改善睡眠，注意休息，才能达到理想的效果。

我是中医健康顾问，擅长病理学和养生。

治愈父母的心灵，永远呵护，拥有无限的健康。