软枕选择技巧颈椎病睡什么枕头好？
一、软枕选择技巧
首先，选择枕头的形状。一般枕头位于人体脊椎的顶端，包裹在颈部，由七块椎骨组成。所以，如何选择一个合适的枕头，首先要选好。传统的枕头一般是把头枕放在枕头的最高处，颈椎悬空，使肩部周围肌肉骨骼韧带的关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状最有利于颈椎的健康。
枕头的高度在枕头的选购中也很重要，但枕头的高度一般因人而异，但枕头越高越好。据研究，亚洲成年人的枕头高度约为8-12米。但细节要根据每个人的睡姿来定，枕头的选择最好是仰睡或侧睡，这样可以保持颈部正常的生理曲度。所以成人仰卧位枕头高度为15-20 cm，侧睡时枕头高度约为20-15 cm。
二、枕头材料的选择
荞麦皮:荞麦皮是纯天然材料，硬度适中，透气性好。这个枕头的形状可以随着头部的左右移动而变化，睡觉非常舒服。但弹性差，头部运动时会有噪音，影响人的睡眠，不适合容易失眠的人。
人造纤维:化纤材质容易清洗，但是普通枕芯透气性不是很好。使用一段时间后，其弹性下降，容易变硬结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料制成，具有良好的透气性、回弹性、保暖性、蓬松性和使用寿命。
乳胶:乳胶弹性好，不易变形，支撑力强。而且这种枕头因为没有细小的纤维和灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏和哮喘的人使用。但是价格较高。
羽绒:这个枕头不会变形。而且不适合过敏体质的人。透气性好，柔软舒适。但是不能洗，枕芯几个月清洗一次，一两年更换一次。
三、颈椎病用什么枕头好？
对于颈椎病患者，可以选择颈椎病专用枕头——颈椎理疗枕。通常颈椎理疗枕选择木香、川芎、三七、丹参、桂枝、红花、灯心草等中草药作为填充物，均为中药材，因此深受颈椎病患者的喜爱。
比如川琼具有清热通经、活血化瘀的功效，对颈椎病患者缓解疼痛有很好的效果。中药枕方，发现颈椎病常用药多以芳香开窍、安神定志为主，具有明显的抗炎、消肿、止痛作用，尤其对神经根型颈椎病疗效显著。
软枕的挑选技巧就说这么多了。相信大家一定能选择最适合自己的枕头，拥有高质量的睡眠。