“求医不如求己”解读:90%的女性气血不足，不得不说解决之道。

《求医不如求己》的作者是巴丽人，家世深厚，父亲是八卦掌第四代传人。从小，中里巴人就从父亲的道家养生指导中学习，也从祖父的书法提示中学习中医的精髓，使他们对医学和道教有着相同的兴趣。

怎么补气血最快最有效？

怎么补气血最快最有效？中医说脾胃是后天之本，气血生化之源。所以要想气血充足，就要调养好脾胃。补脾胃是提高体质的前提和关键。(图书视图)

山药、薏苡仁、芡实在《神农本草经》中都被视为上品。“每一种上品药都应该长期服用......有了五谷的支持，才能考验长寿”。

既然古书上有记载，我相信是有一定道理的。我只知道经常喝五谷粥有很多好处:我以前晚上有尿频症状。后来有个微信朋友介绍了方法。吃了一年五谷粥，晚上很少上厕所，偶尔上一次。相比之前一晚上3-4次，效果明显更好。原来山药，薏米，芡实同样是上品。

老人、先天不足的孩子、重病患者都可以喝山药薏米粥，是直接补气血的良药和食物。气血不足的女性朋友可以常吃。

介绍三种药材的特性。

山药:味甘，性平，益气养阴，是补养补中气最平和之品。晚清最著名的内科医生张锡纯更是推崇这种药。其言:“山药之性能养阴利湿，能顺涩。因此，它能补肺、肾和脾胃...被称为滋补药中的极品。特点很平和，宜多带衣服。”

山药的品种很多，以河南胡爱山的山药最好，晒干的生山药片入药。

薏苡仁主要功效:健脾祛湿，健脾能补肺，祛湿能化痰。可用于治疗肺热、肺痈、肺痿的症状，与山药相辅相成。孕妇禁用薏苡仁。

芡实:清代医家陈世泽说得好:“芡实治腰膝疼痛，使耳目灵动，久食延年益寿。如果视为正常，用起来大有好处。芡实既止精，又生精，把脾胃中的湿痰，也就是肾中的真水，清除掉。”芡实是健脾补肾的不二之选，与山药、薏苡仁一起有健脾益胃的神奇功效。

怎么吃？

三味药可用于治疗贫血，粉碎煮粥加大枣。前一天晚上，这三种草药被洗净并浸泡在水中。第二天，原料用研磨机打磨，原料用水浸泡，打浆。然后倒进陶瓷锅里？大火烧开，小火炖两三次，小火炖15 ~ 20分钟。

或者用前一天晚上泡好的三种药材(等比例)，加入适量的纯净水，用五谷豆浆机的按钮或者超强香精做成粥，常吃。

个人感觉

中医在于调理，身体的健康要注意养生。不是急治疗，而是需要日复一日的养，才能调整。

今天第一篇解读“求医不如求己”的文章。文件中的观点可供参考。如有错误，请指正。希望大家一起健康，一起养生。

我遇到了若水。2018我努力做一个会读书写字的女人。我喜欢食物、手工艺、阅读和鲜花。

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