健康管家的主要措施

以预防为目的，以实时的体质监测和有效的健康管理手段，科学搭配天然食材，打造高品质的健康产品，让大众在日常生活中管理和享受健康。

以食物代替药物

秉承中国药源思想，结合西方对天然植物营养的研究，以天然食材为原料，根据食物的寒、热、凉属性及其食补滋补作用，均衡营养，平衡阴阳，能提高人体的抵抗力和修复能力。

以营养品代替药品

基础调理产品和分类改善产品要科学搭配，定期食用。通过健康的生活方式和饮食干预，可以改善很多因营养不均衡引起的不适，从而达到养生的目的，创造绿色健康的新生活。

康能食品营养二分法不仅倡导科学的食疗养生，还倡导均衡营养的理念。特别是饮食调理法，分为两部分:周一周三吃康能营养调理包，调理体质；周二、周四遵循“多荤少素(荤素8: 2组合)”的原则；少油少盐少糖”和多鱼少肉，保证肉、素、奶、油的适当比例，达到体内营养均衡。"

时间

酵素产品要天天吃，增强保健效果。

1，复合蛋白营养餐包

大豆、燕麦、小麦、腰果、红薯、玉米、薏米、小米、糙米。

2、复合蔬菜营养餐套餐(康能)南瓜、蘑菇、洋葱、胡萝卜、芹菜、土豆、海带、大白菜、大豆、玉米

3.一个西红柿

将生的食物洗净切片。

1)少吃煎、炸、熏、烤的食物。

2)素食比肉多，素食:肉=8:2(素食与肉的比例)，少油少盐少糖；

3)少吃加工食品(如香肠、腊肉、罐头、蜜饯、方便面、精加工食品)。

4)少吃辛辣调料(如辣椒、咖喱、芥末、胡椒粉、沙茶酱等。)

5)建议多吃鱼少吃肉。

a、水果分三个时间段吃:

①上午11点左右

②下午17:00左右

③晚上20:30左右

1)每个时间段吃足够的水果(至少200g以上)。

2)建议饭前吃水果。如果饭后吃水果，水果中的果糖会与胃酸发生反应，引起异常发酵，从而导致腹胀、打嗝等不适。

3)水果会给身体提供足够的维生素C和B(维生素C和B最怕高温，如果平时少吃水果会严重缺乏这些重要的营养)。

喝足够的水

1)每人每天标准用水量=体重(kg) ×40ml。

举个例子，如果有人体重70公斤，那么他每天的标准用水量=70×40ml=2800ml。

2)适时喝水。

每日饮用水分配的建议时间点:(以下时间点仅为建议，可根据个人情况灵活调整)

①起床时约500ml。

②运动后约300ml

③早上10:00 500ml左右。

④下午约15:00 500ml。

⑤下午约16:30 500ml。

⑥晚上20:00左右300ml。

健康管家康能调理袋营养丰富，被人体吸收利用时需要大量的水分和酶参与其转化过程。因此，在食用本品的同时需要摄入足够的水果，推荐西红柿或梨。

Windows phone版本应用健康管家，又称慢性病管理软件，帮助高血压、糖尿病、肥胖症患者有效控制病情。主要功能包括:测量提醒、病情录入、图表显示、历史分析、云备份和授权访问。

该应用是微软中国创新集团开发的Windows Phone应用“每日健康”系列之一。用“健康每一天”过好健康的每一天！系统要求:wp7.0、wp7.8、wp8.0。