山药枸杞粥怎么做才好吃？

一天一碗粥让你健康长寿。今天这碗粥是由山药、枸杞、大米三种食材组成的。山药有健脾和胃、补肾益精、增强免疫力的作用。山药含脂肪少，几乎为零，所以有很好的减肥健美效果，而且还有滋补作用。枸杞有降血脂、补肾、明目的功效。

早起喝一碗热粥，可以清胃增维生素，滋阴补肾，调节生理机能。

食品

佐料

米饭？100g？

佐料

山药？50克

枸杞？3g

山药枸杞粥的步骤:

1.将大米用清水洗净，山药去皮，切粒，枸杞洗净。

2.锅中注入适量水烧开，放入大米。

3.煨大约30分钟，直到米饭开花。

4.加入山药和枸杞。

5.小火煮10分钟。

6.放在碗里，喜欢甜食的话加一点糖。

小贴士:

1.我有时间，所以用砂锅慢慢煮，这样山药枸杞可以分段放，着急或者没时间看的家长可以用电饭锅。

2.鲜山药切好后，应立即用清水浸泡，以免氧化变黑。(品略库/)