健身减肥要注意哪些原则？

现在很多人追求苗条的身材。但是如果你用错误的方法减肥，会对身体造成很大的伤害，所以我准备教你一些科学的健身减肥方法，让你轻松享受，健康美丽。

首先，减肥的话，一定不能节食。节食会让你营养不良，引起内分泌失调、脱发、皮肤状况不佳等一系列问题。所以减肥的时候一定不能吃东西，对身体影响很大。

除了不能节食，还应该严格控制吃的食物种类。

不能想吃什么就吃什么。你应该有选择地吃。你要管住自己的嘴，但不能让肚子饿着。那么保持健康减肥应该吃什么呢？

首先，我们都知道在减肥期间，粗粮是我们最好的选择。在这位大姐，我们可以用玉米、红薯、燕麦等粗粮代替米饭、面条、包子、饺子等主食。

另外，在减肥期间，一定要保证每天吃足够的水果和蔬菜。之后，水果和蔬菜富含膳食纤维，可以帮助我们有效地刮掉脂肪，让我们拥有苗条的身材。

除了吃蔬菜和水果之外，还可以多喝豆浆，豆浆中富含不饱和脂肪酸，可以有效促进我们的新陈代谢，让我们拥有纤细的腰身。尤其是红豆豆浆，能有效促进我们体内毒素的排泄。但是当我们体内的毒素全部排出后，我们的身体就会变轻，整个人看起来特别有精神，肤色也会变好。

另外一定要搭配合理的运动，运动的时间也比较重要。一般我们把锻炼的时间选在下午5点到6点。这个时期人的精神比较亢奋，这个时候运动可以达到我们理想的效果。运动时间至少要半小时以上，只有半小时以上，身体才能有效燃烧我们的脂肪！