中医怎么理解人为什么晚上睡觉，白天运动？

中医的养生，就是每天要根据人体的性质来做，什么时间做。“天道之序”是指我们必须遵循出生、成长、汇聚、收藏的顺序。我们的身体也是如此。每十一藏藏靠的是勇气，而子时当季，子时当季，指的是晚上11到第二天凌晨1点这两个小时，因为这个时候太阳刚出来，必须睡觉。如果这个时候不休息，阳气不升，就会消散最宝贵的元气；小丑指的是1到凌晨3点这段时间，是肝被点的时候，也就是说这段时间人体内肝经在值班，是养肝血的时候。不睡觉，养不起肝血；凌晨3:00-5:00，肺经当令，肺重新分配气血。人的睡眠应该是最重的，因为人体从静态到动态的转变必须通过深度睡眠来完成。这个重新分配的过程必须在深度睡眠中完成；早上5点到7点，排便是人体的正常现象。