懂健身的朋友们请进！

首先你需要知道你的体质是什么，比如热体质还是冷体质，然后你需要看你吃的食物的性质，是热的还是冷的，这样你才能知道你吃的东西对身体是好是坏。当然，热性体质最好吃寒性食物，寒性属于阴阳。你说记忆力不好，应该和睡眠有关。是你睡眠质量不好吗？现在只是长时间对着电脑工作会有辐射，吃了食物马上就会有很多。一定要多了解才能对症，如果还是不了解，最好去中医诊脉差。你做粥我感觉很好。放点黑米进去比粉好。