你应该知道活血通络的保健成分。

气血不足，体内血液循环不畅，就会出现经络阻塞，最常见的就是月经不调，或者风湿性疾病等。，会比较常见。那么如何活血通络呢？一些补气血、活络的食物，可以经常在家吃，对身体有好处。下面我们就来看看这些活血通络的食材。

(可食用)黑木耳

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳可以解毒，对疏通经络有好处，还可以降血脂。常吃是活血通络的好食材。

番茄

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，能保持血管壁的弹性，有利于预防动脉硬化，改善血液循环。

洋葱

洋葱味辛，性温，入肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种强有力的血管扩张剂。它含有大蒜素，可以抗血小板聚集。洋葱能降低血液粘稠度，有利于活血通络，还能提高免疫力。

这些具有活血通络作用的食材可以经常食用，对调理体质、促进血液循环、降低血脂胆固醇、疏通血管都有一定的好处和作用。在日常生活中，这样的食物是不错的选择，可以活血通络。具有活血通络作用的养生食材，如黑木耳、西红柿、洋葱等都是不错的选择，可以常吃这类食物。