瑜伽一定要每天练才有效果吗？

1当然是每天练的效果更好。如果不能适应每天练习，可以一周练习三四次。每次练习的时间取决于你当天的身体状况。不能让身体太累，这样会适得其反。

2.如果你是初学者，那么初学者的前三个月是你身体的一个适应期。你一定要坚持适度、量力而行的练习，找一个专业的教练跟着你，或者找一个专业正规的场长进入练习，多和教练以及其他练习者交流。

3.一般来说，我坚持每周练习三到四次。三个月下来，对瑜伽的风格有了一定的了解和适应。可以在家练习一些有效简单的体式。注意瑜伽呼吸。

4，这种情况一周三天，一个多月才能看到效果。

扩展信息1。瑜伽是一个中文词汇，源于印度梵语“yug”或“Yuji”，意思是“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。

2.瑜伽和其他运动一样，在不正确的练习下会给身体带来一定的伤害，所以需要在专业人士的指导下练习。

参考资料？百度百科-瑜伽