吃什么水果止泻？哪些可以有效缓解腹泻？

生活中，可能因为感冒，肚子疼，拉肚子，停不下来，人就变得虚弱了。那么应该吃什么水果止泻呢？有哪些有效的止泻措施？接下来，我们就用这个饮食养生法来看看吧！

止泻吃什么水果好(以下内容整理自网络，仅供参考。如有不适，请及时就医)

香蕉

香蕉具有很高的营养价值，含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当量的钾和镁可以预防腹泻引起的电解质平衡紊乱。

香蕉中含有大量的果胶，可以吸收肠腔中的水分来塑形大便，减少排便次数。香蕉皮中含有大麻素，可以抑制真菌和细菌。

桃子

桃子的胶质含量很高，可以吸收肠道内多余的水分，有效治疗腹泻。

杨梅

中医认为杨梅性味甘、酸、温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10片，乌梅15g，水煎服治腹泻。

荔枝

味甘，微酸，有健脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚久泻、胃痛、腹痛、呃逆等症。荔枝营养丰富，其中所含的物质对虚寒、胃寒患者帮助最大，所以这类人适合多吃。

番石榴

番石榴富含维生素C，以及果糖、谷氨酸等物质。最重要的是番石榴中的鞣酸可以保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对治疗腹泻、脱肛等疾病有很好的效果。

苹果

苹果可以治轻度腹泻。取1个苹果，用带芯的切成小块，放入水中煮3-5分钟，温热后食用，每日2-3次，每次30克左右。需要注意的是，吃熟苹果时，不宜加入蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

拉肚子不能吃什么？

1，刺激性食物

辣椒、芥菜、胡椒、大蒜等刺激性旁食刺激消化道黏膜，易引起腹泻或消化道炎症，不利于消化道功能的恢复。

2.太冷的食物

冷饮、凉菜等冰冷的东西会刺激肠道，加速肠道的蠕动，使腹泻症状更加严重。

3.太油腻的食物

太油腻的食物会增加肠胃负担，还会因消化不良引起腹泻，这是典型的脂肪性腹泻。所以腹泻的人不要吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

4、通便食物。

如西瓜、蜂蜜等具有润肠通便作用的食物，食用后会加重腹泻的病情。