2023全方位提升自己。

变美篇

1，每天靠墙站30分钟，坚持21天，就能看到效果。

2.走路不要弓着腰。

3、必须每天泡脚。

4.多吃水果和蔬菜。

少吃或不吃垃圾食品、甜点和油炸食品。

5.每天十一点前睡觉。

6.好好修眉

7.你出门时必须涂口红

8.出门一定要涂防晒霜。如果防晒霜太贵，建议带把伞，这是抗衰老的第一步。

9、洗面奶洗完脸一定要涂上水。

10，每天一杯牛奶或者一杯酸奶，坚持到发白发光。

11.画完妆，涂点腮红提亮肤色。

12，坚持每天护肤。

13，多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。

14，10每晚分钟，轻拍面部，淡化细纹，瘦脸。

15.睡前涂口红。嘟嘟唇离你不远。

16，每天坚持锻炼1小时。

17，带牙套矫正牙齿，大家都喜欢红唇白牙。

18，梨形身材穿a字裙，迷地裙，阔腿裤，显腰。

19、洗完脸后用脱脂棉擦干，或者用手拍干。

20、坚持每周健身2-3次。

21，去美容院做个皮。

22.坚持定期泡脚。

成长起来

23.游泳的心学会呼吸。

24、学拳汗流浃背

25.学会冥想和放松。

26.每天喝8杯水。

27.找到适合自己气血的调理。

28.每天用按摩梳梳头100次。

29、学习健康知识，调养身体。

30.用保健壶煮保健茶。

31，提高拍摄技术，用相机记录生活。

32.制定商业计划

33.尽量靠副业挣钱——PPT/自媒体

34.定期在网站上传PPT作品。

35.学会做10道菜

36.学做咖啡和奶茶。

37.去爬山，看看山顶的风景。

38.去养老院做义工或者志愿者。

39.发展副业增加收入。

40，逛夜市，看烟花41，去咖啡厅上班。

42、拼乐高或拼图

43.去游泳池游泳

44.制定饮酒计划，戒糖。

45.写明信片并送给朋友。

给家人打电话聊天47。晚上吃完饭去散步。

48.去绿道骑自行车。

学习文章

49.沉浸式阅读

50.阅读专业书籍

51，静下心来练字

52.写日记

53.记下来。

54.报名参加该课程。

55.画一幅简笔画

56.学习财务管理知识

57.制定短期计划

58.定期总结回复。

59.学习PS，培养美感。

60.学习插花

61，学习Python编程

62.学习英语，练习听说。

63.坚持财务管理和资金管理。

64.观看10 ted并制作思维导图。

65.看10电影，写影评。

66.看10的书，看完写感想。

67.去甜品店吃好吃的。

68、毛笔字《诗经》

69.过了四级后，用“四级词汇快闪”背单词

70.简化你的日常目标

71，营造学习氛围感

更改文章

72.5年后给自己写信。

73.练一两首好歌。

74.看TED演讲，提升自己。

75、记账，了解支出动态。

76.计划一次旅行和策略。

77.考驾照，练车。

78.拿到摩托车驾照超级爽。

79.看艺术展

80.听音乐剧

81，种一棵自己喜欢的绿植。

82.去蹦极，突破自己。

83、体验一次钓鱼。

84.写下你擅长的和喜欢的。

85.了解自己的不足，扬长避短。

86.睡前温一杯牛奶，不要熬夜。

87.新闻方面，可以看人民日报。

88.写下你想尝试的新事物。