春天是一个极好的季节。关于春季养生你知道些什么？

调整心情。中医里春天是肝，刚脏，主发，喜欢调理邪气。所以，疗养的春天阳光明媚，精力充沛。休息要建立在豁达乐观的心情上，一定不能生气。生气会伤肝。

防风防寒。春天晚睡早起。多做户外活动，舒展身体，丰富一天的生活。春季尤其要注意防风御寒，养阳收阴。根据初春天气乍暖还寒的特点，衣服不宜减少。过早脱去冬装，容易伤肺，引发呼吸道疾病。按照“捂春冻秋”的原则，衣服要随着气温的变化而增减，以适应春天多变的气候。

调整饮食习惯。春季新陈代谢旺盛，饮食应以味甘、营养丰富、健脾助阳为原则。忌太酸，清淡可口，忌油腻生冷，特别是不要吃热性之品，如人参、鹿茸、狗肉、羊肉、烈酒等，以免助热上火。春天要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。还应注意不要过早暴饮冷饮，以免损伤脾胃的阳气。

补充营养，保证充足的饮水。保养肝脏要补充充足的营养素，及时补充维生素、蛋白质、矿物质和微量元素，保证各种营养素的摄入。还要通过充足的水分促进身体的循环和新陈代谢，加速体内垃圾和废物的排泄。

锻炼身体。春天是投资健康的最佳季节。在这样的季节环境下锻炼会事半功倍。春天空气清新，这种环境最有利于养生养老和滋养五脏六腑。春季多运动，排除冬季堆积的体内垃圾，加强新陈代谢，提高免疫力和抗病能力，减少流感的发生。

防止春困。保证睡眠，克服不良的懒惰思想和情绪；积极参加锻造