全谷物健康食谱_全谷物健康食谱

五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，现代科学也证实了科学地食用五谷确实对健康有着重要的意义。下面我就给大家介绍一下五谷杂粮的保健食谱，希望对你有用！

全谷物健康食谱

一、养心养血膏:

能改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气膏:

它能扶正补虚，预防动脉硬化、高血压和冠心病。

配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目膏:

具有清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目的功效。

配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

第四，提神静气贴:

能补血益气，调节消化系统，预防贫血和骨质疏松。

配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、长寿保健膏:

具有延缓衰老、健脾养胃、滋补五脏、安神润肺的功效。

配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺美容贴:

能补益气血，清热除烦，润肺养颜。

配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

七、脾胃膏:

能均衡营养，调理五脏，温中和胃，补益气血。

配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。