保健凉茶网的女性保健
今天，我将教你一种非常简单的蜂蜜柠檬水。如果长期饮用，祛斑美白的效果非常明显。而且还能排出体内多余的毒素，让你轻松成为水美人。
材料:柠檬一个，蜂蜜500毫升。
做法:(1)将柠檬用水打湿，表面放一层盐，轻轻搓一会儿，用清水冲洗干净，将柠檬两端剪掉。
(2)将柠檬对半切开，然后切成薄片，放入干净的玻璃瓶或一层柠檬一层蜂蜜的密封瓶中。(3)拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏5-7天。(最好在早上或者下午3-4点皮肤缺水的时候喝。)
提示:(1)用盐摩擦柠檬表面，有杀菌的作用。切柠檬的时候，两边都要捏一下，这样切出来的柠檬片更完整，柠檬汁也不会洒出来。
(2)因为柠檬很酸，所以蜂蜜不要放太少，不然蜂蜜会很酸。一个柠檬加500ML蜂蜜，柠檬水酸甜可口，还可以根据自己的口味适当增减。
(3)冲泡柠檬蜂蜜时不要用热水，因为蜂蜜中含有酶。遇到热水会释放出过量的羟甲基乙醇酸，破坏蜂蜜中的营养成分。导读:人能不能健康一点，少生病一点，少痛苦一点？当然可以！其实很多人的病都是因为肠胃不好长期积累下来的。所以，调理肠胃，尤其是养胃，是我们健康长寿的关键点。“胃”是人体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地。所谓“胃为本”，内伤脾胃，百病皆生，也点出了“胃”的重要性。
养胃步骤1:早餐就是要温的。“很多人早上喜欢喝凉开水缓解便秘，或者喝一杯蔬菜汁，说这样可以吸收蔬菜营养，清理体内废物。但早上吃、喝冷食会使体内各系统收缩更多，血液循环变差，所以早上第一口食物应该是温热的食物。经过一整个晚上，胃在醒来后会尽力消化我们吃的食物，所以早餐不仅要吃好，而且要在合适的时间吃。基本上早餐时间应该是起床30分钟后，吃谷类主食，如热粥、热燕麦片、热豆浆，配少量蔬菜、面包、水果，但不适合吃肉类。一定要记住:不吃早餐或者早餐质量不好，会导致精神萎靡，面色不佳，甚至胃经气血不足。
养胃第二步:细嚼慢咽比食物更滋补。胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物会在胃里停留一定的时间，大颗粒的食物会通过胃的蠕动和胃液的消化转化为小颗粒。食物的小颗粒被分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他大分子只能作为粪便排出。请大家试着想象一下:如果进入胃肠道的营养物质都是液体或者糊状的细小颗粒，难道不会被很快消化吸收吗？这就是为什么细嚼慢咽比食物更有营养。
第三步:女人要在35岁之前养好肚子。35岁以后，女性会明显变老，皮肤不会像十几岁时那样滋润。这是因为在这个时期，女性的胃经气血下降，也就是胃经的功能开始下降，自然会导致面部的衰老。只有年轻时保养阳明经——经常敲胃经，才能防止早衰。从锁骨下、乳房、腹部，到双下肢前方，一直到脚踝，也就是小腿外侧胫骨与第二趾的连线。从足三里穴开始，痛的地方是穴位，需要用力敲；另外最高的脚背也要敲。排毒食物很多，如何选择健康减肥？下面给你介绍9种排毒食物，可以帮助你清肠排毒，解决排便困难等问题，帮助你排毒减肥，让你健康减肥！中年以后，身体各部位的功能下降，便秘或排便困难是常见的问题。所以清肠排毒成了都市女性的热门话题。俗话说药补不如食补，吃一些具有排毒功能的食物来帮助清理体内的垃圾，会有意想不到的好处。
蜂蜜
味甘性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效:具有显著的润肺、止咳、通便、排毒养颜的功效，易被人体吸收利用。早上空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠、通便的功效。还有益于防治心血管疾病和神经衰弱。
胡萝卜
味甘，性善，养血解毒，是健脾和胃的有效排毒食品，并含有丰富的胡萝卜素和维生素。
功效:与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有以上功效。
适用症状:用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
巨藻
味咸，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。
功效:海带中的碘能被人体吸收，能促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。适用症状:甲状腺肿大和碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒和水肿。
木耳
味甘，性平，是解毒、消食、活血、止血的最佳食品。
功效:黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。适宜症状:在粉尘环境中工作的人要多吃。
黄瓜
味甘，性平，是清热解毒、生津止渴效果明显的解毒食品。
功效:黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，抑制糖分转化为脂肪。
适用症状:肺、胃、心、肝、排泄系统状况较差，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。