莲子紫薯粥的功效(莲子紫薯粥的功效与作用)

我们中国人爱喝粥。可以说每天早上粥是必不可少的。粥不仅为我们提供能量，而且通过适当的食物搭配，还能为我们的身体带来保健作用。现在人们越来越注重健康，所以通过食物来养生调理身体的趋势越来越流行。能达到什么效果？先来看看莲子紫薯粥的功效！

莲子可以养心安神。莲子对心脏很好。经常食用可以让人精神饱满，变得开朗。莲子芯茶可以驱散心火，治疗心烦等症状，甚至可以缓解失恋带来的抑郁。这是一种非常有用的滋补食品。

吃莲子可以提高视力。经常吃莲子可以预防近视，对眼睛也很好。

？治疗女性不规则子宫出血。莲子能收敛血液，对女性月经期长、淋漓不尽、子宫出血不规则有一定疗效，安全无副作用。

抗氧化作用

紫甘薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基的能力最强，这种能力随着甘薯中总酚含量的增加而增强。同时，紫甘薯花青素能有效防止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。

突变抗性

紫甘薯花色苷能有效抑制杂环胺引起的突变。从紫甘薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用。

保护肝脏

含有大量花青素的紫甘薯饮料能显著抑制四氯化碳引起的肝损伤，花青素能抑制四氯化碳引起的急性肝损伤。

这是一种通过几种不同成分的搭配，帮助人体保护各器官，调理气血的搭配方法。类似莲子紫薯粥的功能组合还有很多。利用每种成分的功效来养生，为身体注入活力。也可以根据自己的身体状况自由搭配，有自己量身定制的养生粥。