泡温泉吃什么？
1，早餐后服用复合维生素。
研究表明，补充适合自己的多种维生素，对身体大有好处。那么，为什么要在早餐后吃呢？一方面可以提供人体一天的需要，让你有精力工作学习，另一方面也不会对肾脏造成太大的负担。
2.每餐前喝两杯水。
这样做可以让身体一直处于“水当当”的状态，控制食量。荷兰的一项研究表明，饭前喝两杯可以减少饥饿感和食量，从而起到减肥的作用。
3.把咖啡加到牛奶里，而不是把牛奶加到咖啡里。
早上要做的第一件事是把杯子装满脱脂牛奶。然后喝1/5，装满咖啡。这样就可以获得人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
4.吃完快餐后喝一大杯水。
快餐中的热量和盐分普遍严重超标。虽然我们不能把吃进肚子里的脂肪带走，但是一大杯水可以帮助你稀释体内钠的浓度，让你远离高血压。
5.不要放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人在吃蔬菜的时候都会小心翼翼的挑洋葱，生怕避开。这是完全错误的。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，所以吃洋葱应该是我们的责任。尤其是吃烧烤这种不健康的食物时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
6.如果可能的话，用冷水泡红茶。
美国农业部最近的一项研究发现，一份红茶比蔬菜或胡萝卜含有更多的抗氧化剂，可以有效地帮助你抵抗皱纹或癌症。冷水可以使茶叶中的有益物质慢慢溶出而不被破坏。你所要做的就是再等一会儿。摘自58养生。
7.下午三点，准时加餐。
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但是下午三点加餐是任何借口都不能开脱的。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮助你度过一天中最累的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
8.橙子和白丝一起吃。摘自58养生。
很多人吃橘子时会把橘子上的“白丝”剥掉。其实它富含类黄酮，对身体大有好处。苦中带甜，细细品味还不错。
9.每天预定一个喝酒任务。摘自58养生。
忙碌的工作会让你在口干舌燥的时候意识到自己一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的瓶子，把一天要喝的水倒进去，让自己养成下班前喝的习惯。
10，买水果拿不定主意的时候，选深色的。摘自58养生。
虽然水果的外观多种多样，但要衡量健康，深色水果肯定更好，因为它们含有更多的抗氧化剂。不规则挥杆时，选择李子、乌梅等黑色水果是对的。
11，用热水把肉冲洗干净。
在肉丁上铺一层厚厚的纸巾，吸收油脂。如果你想更干净，你可以把肉放在漏勺里，用热水冲洗。使用这种方法，可以去除大约一半的脂肪。
12，把拌好的凉菜换成凉菜。
不仅仅是烧烤热量高，酱料也会给原本健康的凉拌带来很多热量。所以，把准备好的酱料放在小碗里，蘸着切好的菜，这样你需要的就是1/6的原味酱料。