我该如何安抚我的神经？

什么是“上帝”？中医认为精、气、神是生命的三宝。神是人类生命活动的整体外在表现，也指精神意识活动。《黄帝内经》说:“神是水谷的本质。”换句话说，神是以精为基础的，所以也叫灵。精气充足会使精神旺盛，精气不足会使精神衰竭。神是整个人类生命活动的外在表现，即人的精神状态和思维活动。古代保健专家强调:神强，会长寿。这里说的“精神强”，其实是指大脑健全。只有大脑和心灵健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动和五官，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以精、气、神是健康长寿的基础，调养的关键是养神。精神是通过身体的形态动作、面部表情、语言气息等表现出来的。而且古人所谓的精神和本质，与现代人的精神心理活动基本一致。我国古代思想家都强调神在人类生命活动中的重要作用，认为“得之则神兴，失之则神亡”。什么是“养神”养生，中医有“药补不如食补，食补不如精修，精修不如养神”的说法。所谓“养心”，就是调整精神，平衡心态。适当养心可以使人心情平和，气血通畅，从而达到健康长寿的目的。“生活规律，养好精神。”中医认为养生分为“养生”和“健身”两部分。如果只注重养生，加强饮食营养，而不懂得、不善于养心，是很难健康长寿的。从古至今无数的例子表明，心胸狭隘，斤斤计较个人得失的人是凤毛麟角，但心胸开阔，乐观向上的人往往能享长寿。“以酒为浆，肆无忌惮，一醉方休，入其室，竭其精，散其真，不知如何盛，时不时，快其心，活其乐，活其无节制，故将半百而衰。”“养神”的重要性中医认为，“神”在人的生命中起着重要的作用。《灵枢天年》说:“神不在者死，得神者生。”“上帝”是生命的主宰。《论苏文陵兰秘典》说:“心为君之官，神明出道...所以主人平安，健康长寿。”说明精神心理状态直接影响人的生命活动和健康维护。所以中医养生把“养心”放在第一位。古往今来，医家、道家、养生家都非常重视心理调养以及心理治疗和心理养生的作用。名医史天吉写过一首《消病歌》:“人可能天生气血虚弱，得病不乐。生病的时候一定要开心，但是你生病了。心脏病也会吃心药，心会不快乐，心会空虚。来唱我的快乐歌吧，这是长生不老药。”神只可得，不可失，只可安，不可乱。如果伤了心智，就会导致心智衰退。如果你失败了，你会忘记，失眠，多梦，心烦意乱。分心导致疯狂，甚至昏厥。安神者七情适度。喜、怒、忧、思、悲、惧、震，各有法度，适可而止。“喜伤肝，怒伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。五脏涣散，心神衰弱，导致各种疾病。现代医学也证实，人类50% ~ 80%的疾病是由精神紧张引起的，如高血压、心动过速、神经衰弱等。总之，祖国的中医讲究的是养生和精神。神的充耗关系到人的健康长寿，养生要养神。如果人们能够遵循古老的格言，修德，培养他们的性，培养他们的感情，并集中精力于他们的大脑，他们可以享受长寿的生活。