什么是现代气功，怎么练？

从养生的角度来说，有易筋经、八段锦、洗髓、六字诀、瑜伽、智能气功、太极传、太极气功。从武术的角度来说，有形意拳，八卦掌，硬气功，少林拳。凡是能发展内力的，都可以算是气功。通过外在的放松和特定的动作来刺激穴位和经络，促进气血运行，让气沉入丹田来培养元气，但注意不要强行用气来培养元气，否则会适得其反。一切顺其自然，不去管它。另外，头要微微抬起，好像头上有东西，这叫“虚提神”。胸部不要叫“抱胸背拉”，手要重但不要用力，脚要微低，小腹和肛门要收口等。如果练太极，要特别注意虚实变化，边松边沉。我说的宽松，不是宽松的意思。我一点力气都没有。要感受阻力，这一切都需要大脑来指挥。如果推出来，大脑首先要思考怎么推出来，或者慢慢推出来；还是赶紧推；不管用不用武力都要先经过大脑。想练硬气功，不能这么练，练软气功也练不了硬气功。而气功，讲的是强吸气强呼吸把气送进身体，同样没有养生作用。具体方法要根据不同拳法的要求来练。