间质性肺炎的生活习惯如何安排？很难受被困；真的挺难受的。

坚持体育锻炼:每天坚持跑步、散步、太极拳、健身操等锻炼，增强体质，提高肺功能和抗病能力。

速食、品质、健康、恢复、煲汤对这个有用！

冷水浴保健方法

冷水浴:即用20℃以下的冷水擦洗全身。中老年人开始进行冷水浴运动时，夏季最好用低于体温35℃的水洗澡。随着身体的适应，水温会逐渐降到20℃以下。身体健康的人也可以参加冬泳。

冷热水浴:先用热水洗全身，再用冷水洗，然后用毛巾将全身皮肤擦红，产生热感。冷水浴能刺激全身血管，使血管舒张收缩，增强血管弹性，提高人体抗寒能力，促进肺功能和适应性。

呼吸练习:

1.双脚分开站立，与肩平齐，上身保持挺直，双手护住腹部。

2.吸气时，缓慢有力地深呼吸，双手放松，使腹部鼓起，吸到最大，有沉入腹部的感觉。

3.呼气时慢慢呼气，双手按压腹部，呼吸至最小量，重复30次。

4.双手放在侧腹两侧，与吸气平行慢慢分开，如扩胸，使吸气最大化。

5、然后呼气，慢慢放在侧腹，按压侧腹20次。

6、手臂自然下垂，随着吸气慢慢抬起，吸气到最大。

7.慢慢呼气，随着呼气慢慢放下手臂，下蹲，双手抱膝，呼气至最大。