月经出血怎么调理，月经不调吃什么？

月经滴漏不是很多女性都遇到过的事情。月经淋漓不尽的时候，不要以为不是什么大事就不去医院检查治疗，以防延误治疗加重病情。那么，月经淋漓怎么调节呢？如果你对这个问题不太了解，边肖来给你科普一下。

月经不干净怎么调理？

很多月经不调的女性会选择西药治疗，但都有一定的副作用，可能会导致一些并发症。我们试试中医治疗的方法，看看有什么中药饮料可以治疗月经不调。红糖水是改善女性经期不适症状的“法宝”。为了预防和治疗女性的月经出血、痛经等不良疾病，女性最好在例假前三天开始调理身体，每天喝一杯温热的红糖水，增加经血的量，让月经排泄更顺畅、更彻底，从根本上降低痛经的概率。

此外，医学专家告诉我们，适当的运动可以帮助女性缓解月经不调的症状。平时吃完饭下楼散步，散散步就好，没必要做太激烈的运动。如果周围都是鹅卵石小路，最好多走鹅卵石小路，可以刺激人体脚底的经络和穴位，帮助疏通女性体内的经络，缓解月经不调的症状。调理女性月经不调不仅有西医和中医的治疗方法，最好的方法就是饮食调理。不仅不用担心有什么副作用，还可以顺便调理身体，让月经恢复正常，让身体更健康。

月经不调吃什么调理？

1，缓解痛经痛经患者的饮食要多样化，不能偏食，要经常吃一些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

2、月经前的调养食谱月经前可以吃富含维生素B6的食物，如花椰菜、胡萝卜、香蕉等。；富含维生素e的食物，如菠菜、谷物等。；富含脂肪-3脂肪酸的食物，如三文鱼、金枪鱼；富含色氨酸的食物，如火鸡、牛肉、山核桃等。富含锌的食物，如牛肉、肉类、羊肉、虾、南瓜等。

3、调养食谱月经过后，女性身体流失了一部分血液，所以此时饮食的重点就是血液。女性可以吃一些富含铁、钾、钙、镁的食物来补充身体流失的营养物质，也可以为了美容和健康进行适当的补充。