早上拍拍手这种最简单的补气方法靠谱吗？

早上拍手补气，这是我们中医提出的养生方法。中医认为，不同体型的人，采取不同的养生方法，可以达到最佳的养生效果。胖的人因为阳虚早上要拍手补气，瘦的人因为阴虚火旺晚上要泡脚补血。

在中医看来，我们的手是全身阳气的集中之地。每天早晨，天地之间的阳就会开始运转。这个时候拍手可以震动内外的阳气，疏通我们的全身。说到这，你听的时候可能会觉得有点神秘。其实这个意思就是早上拍手对我们一天的精神有好处。

具体方法不是拍手那么简单，它有具体的程序和步骤。第一件事是分开手指，一只手掌对着另一只手掌，均匀地拍打对方。记得在这里把大拇指和其他四个手指分开，不然过度鼓掌会造成双手充血。至于力度，最好不要太轻，但也不要太重，要起到按摩手掌穴位和反射区的作用。

中医认为，清晨做这样一个运动，会刺激我们手掌上的穴位，进而打通全身的经络，保证一整天的气血畅通。如果长期坚持，身体会越来越好。

然后早上拍手的人比较瘦，晚上泡脚补血。中医认为，脚是阴血集中的地方，所以人在感到寒冷的时候总是从脚开始，因为只要脚冷，我们的血液循环就会变慢。

相应的补救办法是晚上泡脚。中医认为，夜间阳气收敛，阴气旺盛。这个时候用温热的水泡脚可以温暖我们的双脚，从而补血。