保持年轻人健康的小贴士100
2.一定要吃早餐。
3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。
4.多喝水。温水是最好的饮料。
5.人是所有生物中最完美的精神，健康的身体生来就足够；人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。
6.大部分人的生病现象都是人体在调节和清理体内垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看成是正常的生理现象，不应该把它们作为病因排除。所以人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨。他们必须心平气和，心平气和，气血通畅，百病皆消。
7.人的健康离不开两个要素:1)气血充足；2)经络通畅(包括血管和垃圾排出通道)。
8.气血充足取决于:充足的食物+胆汁+必要时间内(天黑后~午夜1: 40)良好的睡眠(此时大脑完全不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。
9.经络通畅需要:清心。一切世俗的欲望都会破坏纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。
10.保持健康的身体，不仅要“增加收入(增加气血)”，还要“减少支出(减少气血的损耗)”。
11.食物增加过多，不仅会增加血气，还会成为体内的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来清理。五脏是一个血气加工厂。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是无限的，所以必须控制食物的数量。
12.适当的运动可以帮助人的血液循环，但是也会消耗人的血液。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这也是健康所必不可少的。
13.人体内的垃圾越多，就需要越多的血气来清除。而人体的血气却因为垃圾的增多和血管的堵塞而降低，形成恶性循环，这也是人体衰老的机制。所以，人要想健康不老，就要:1)减少体内的垃圾；2)增加血管和经络的通畅；3)增加体内气血。
14.与其相信药物和检测数据，不如相信自己的感觉和自我调节能力。但这需要在你开悟(智慧开启)的前提下才能分辨这一切。
15.健康从调节心态开始。为了健康学佛。学佛的快乐是人生的最高享受。
16.对于一个有慢性病的人来说，只有气血充足了(一是通过这里介绍的补气血的方法，二是通过静坐来打通气血)，疾病才会显现出来。所以练功夫的人，到了一定境界后，会有一些“有病”的现象。这个时候你要沉住气，静下心来多做一些静功来增加气血，尽快度过这个时期。
17.人违反养生之法。虽然他们可能不会马上得病，但是一旦形成习惯，他们得病的几率就会大大增加。这就像交通规则一样。如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。
18.人为什么要保持一定程度的饥渴？其实这就是“虚”的妙用。道家说空是精神上的。这就和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须时刻保持“空”的状态，才能时刻保持清醒和健康。
19.要想身体健康，体内就要有足够的“气”，把吃进去的食物“气化”。只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，也就不会有多余的食物来释放自由的“虚火”损害你的内脏。这个“虚火”会反过来消耗你的“气”。所以，从这个意义上来说，
20.揉耳朵，刺激耳朵里的穴位，可以让头部更加灵活。
21.俗话说“灵机一动，计划随之而来”。如果你真的能理解“机器”这个词，那么你的理解是开放的。老师教人，医生治病，其实都是想拨你的“机器”打开它。这种“机器”有时被称为“钥匙”。当然，这个“机器”工作是有条件的，就像氢气只有达到一定浓度才能燃烧爆炸一样。记住，别人的行为是外因，你才是真正的内因。
22.其实很多真正的发现和发明，并不需要所谓系统的书本知识；相反，一个没有接受过任何系统教育，却悟性极高，思想开放的人，往往真的悟出了道理。
23.人生最忌讳的就是乱字。迷茫的话，可以是外在迷茫，也可以是内在扰乱血气，使之异常。所有的愤怒、恐怖、喜悦、烦恼、困惑都是混乱，这是许多疾病和短暂生命的根源。不仅在养病的时候不要乱，在平平安安的时候也要避免混乱。
24.怒多伤肝，阴多伤肾，食多伤脾胃。忧伤脾，怒伤肝，忧伤心神。
25.身体疾病的发作都是由于心脏虚弱和外邪。而心虚则无力，每次身心烦乱，真实的身体并不充实，各种不安都找了出来。贪吃暴食胜过贪图享乐，足以致病。不准贪，所以生气。贪气可使心冲，胆惊肝，六脉颤动，五脏沸腾，外邪同时入内，是本病的病因。
26.凡人想长寿，先把病除了。要想祛病，就要用清气。要想用清楚气，首先要修炼自己的本性。修性情之道，先调心态
27.人受五行之气支配，所以身体受气支配。气虚则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
28.气为血，血为气，二而一。时间久了，凡夫俗子会伤血伤气伤肉伤筋骨，世俗欲望的错会伤元气伤肾。火旺，太阳耗。
29.治疗五脏疾病不应先于补气。肾还是急。不动心益气，则心盛，脉震则真水耗。心为扇，主引风。风吹火旺，火旺水枯，水枯地损。
30.心态平和，被治疗者信奉坚定专注，两心合一，可治百病，无神奇功效。
31.人的疾病有两种:一是经络基本畅通但气不足。表现就是经常这里疼那里疼。这是因为他的气不足以气化食物，产生了火(也叫虚火)。由于经络贯穿全身，无论走到哪里，遇到一个地方不通了，这个地方就疼。这样的人吃一点药就会立竿见影。第二，经络不通，气就无处容身。外观上没毛病，但是一旦发现就是大病，这种人经常吃见效慢或者根本不起作用的药。
32.饭后不要马上喝水。
33.一日三餐，细嚼慢咽。
34.每天晚上用热水泡脚。
35.坚持锻炼。
36.早睡早起。晚上10:30前尽量放下手机睡觉。
37.定期体检，不要忽略任何小毛病。
38.保持良好的心态。
39.用醋洗头，头发别致顺滑，打理简单，有去屑的效果。一起洗头的时候，也可以在水里放少量的盐，避免脱发。
40.刷牙的时候，在牙膏里加一点苏达。刷三遍牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
41.冬季是冻伤的法定季节，用蜂蜜柚皮煮水可以治愈冻伤。用蜂蜜柚皮煮水擦拭患处，每天1-2次，几次就有效果了。还有一种香蕉皮也可以用来治疗冻伤。使用方法是用香蕉皮内侧悄悄摩擦冻伤处，直至热敷，几次即可见效。另外，猪油蜂蜜膏可以治冻疮。用法:取猪油20克，蜂蜜80克，混合成糊状，敷于患处，每日三次，每次数克即可痊愈。
42.俗话说牙疼不是病，但是会死人。确实如此。这时候可以用桃仁在火上加热，日后咬在痛牙上。重复几次就不会牙疼了。
43.睡觉时嘴里含一片橘子皮，15分钟后吐出3-5次，就能彻底治愈打鼾和咬紧牙关。不仅如此，用橘子皮水洗脸还能起到保湿的作用。用法:用开水浸泡几片桔皮，温度适宜后，用桔皮水洗脸，滋润皮肤。
44.橙子和白丝一起吃。很多人吃橘子时会把橘子上的“白丝”剥掉。因为橘皮富含黄酮类物质，对身体有很大的好处。
45.午餐晚餐30分钟:用“短、平、快”来形容现代人吃饭的节奏并不过分。但是，反复压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，早餐吃15-20分钟，午餐和晚餐各30分钟，每顿饭最好咀嚼25-50次。
46.每天做家务45分钟:以走1000步消耗的热量计算，拖地8分钟或洗碗15分钟可以达到同样的效果。中国营养学会建议每日活动量不低于“6000步”。
47.电话响5秒再接:只要只需5秒，患脑癌的风险就能大大降低。手机拨号，刚接通，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。所以最好等5秒钟再接电话，然后把手机贴近耳朵，这样会减少很多辐射。
48.想发火忍10秒:高压的生活让越来越多的人“无法自控”。面对压力，请在反应过度之前给自己一个10秒的缓冲，让自己冷静下来。以愤怒应对压力的男性，其精神疾病患病率比不喜欢愤怒的男性高三倍。
49.绿茶可以预防肝癌。
50.胖大海茶不宜长期饮用。
51.苦丁茶不适合感冒。
52.胆固醇高的人要少吃鱿鱼。
53.海蜇皮可以缓解高血压。
54.老年人晨练应该早点吃。
55.午睡有助于预防冠心病。
56.吃药不要加糖。
57.员工不应该在办公室吃午饭。
58.开水不应该用来煎药。
59.早晨不宜开窗通风。
60.空腹喝蜂蜜是不可取的。
61.喝蜂蜜可以解酒。
62.起床后不宜立即叠被子。
63.在卧室窗户上留一条缝，有助于睡眠。
64.正确刷牙比选择牙膏更重要。
65.用温水刷牙。
66.经常梳头对你的健康有好处。
67.忍住眼泪等于慢性自杀。
68.经常微笑对你的健康有益。
69.冬天要多吃热粥。
70.散步最有利于老年人的健康。
71.刷牙出血是身体的警报。
72.更年期女性多吃豆腐可以强健骨骼。？
73.当人们掌握了健康的方法，他们就会真正享受到完全不用担心疾病的自信。这种感觉真好。希望你能和我们分享这份自信。？
74.午睡时间不宜过长。
75.最难破的人叫五欲，依次是色、财、食、睡。名与心不朽，入道无门。？
76.感冒一入，百病皆始。比如身体虚弱，营盘失调，或者你忧惊，酒酒劳顿，真气消耗，外邪入内。？
77.治疗五脏疾病不应先于补气。肾还是急。不动心益气，则心盛，脉震则真水耗。心为扇，主引风。风吹火旺，火旺水枯，水枯地损。？
78.对于医生来说，心定了，病人就会相信坚定和专业，两颗心合二为一，就能治百病，没有什么神奇的效果。？
79.跳舞可以延缓衰老。
80.中庸之道是保健的根本原则。人体内的气血也是一对阴阳，血为体，气为阳。血为气之母，气为血帅。气虚容易导致淤血的疾病，如肿瘤、血栓等；如果你太生气，就容易得脑出血等疾病。所以，只有气血平衡，才能使人健康。？
81.人只有认识到什么是“自然”，才能算是开悟。认识自然，然后顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳，懂得顺其自然，你一定会成为一个好医生，一个大德。？
82.什么是自然？自然是指任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经历生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，用五行原理来调节病人的平衡。怎么能治不好病呢？？
83.嚼干食物可以健脑。？
84.让我们看看这个世界上是不是也是这个道理。有多少人吃饭睡觉能顺其自然，又有多少人能顺应自然。你不能留着它。为什么？因为太简单了，因为太简单了，你不容易跟上。这就是辩证法。？
85.女性多吃石榴，有利于延缓衰老。
86.一定要吃早餐，尽量丰富。
87.忘乎所以是什么意思？他失去了控制，失去了尹的克制，那么结局到底是什么？，同一个人不能一味的压抑，这是失去杨对他的制约。？
88.如何拥有大智慧？没有宽广的胸怀，就没有大智慧。？
89.每天吃一到两种谷物来预防糖尿病。
90.情绪与疾病密切相关。有些病是情绪引起的，用药物治疗对你没有好处。对于这类疾病，解铃还需系铃人。五录可致病，五录亦可解病。？
91.保持身体健康很重要，也就是说，你不应该害怕死亡。死人阳气不足恐怕死神会找上你。这就是道家说的，修行者要有英雄气质。仁、智、勇缺一不可。？
92.西红柿减少皮肤辐射损伤。
93.专注于你的呼吸，我会忘记一切。
94.新鲜的面包不宜立即食用。
95.白天多喝水，晚上少喝水。？
96.豆浆打鸡蛋是不科学的。
97.早上醒来，先喝一杯水，预防胆结石。
98.包装好的食物一定要回锅。
99.不要空腹吃西红柿。最好饭后吃。
100.只吃八顿饱饭。
扩展数据
保持健康是动词还是名词。原指道教通过各种方法来维持生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的一种医疗活动。养，即调养、保养、进补的意思；生命意味着生活、生存和成长。现代意义上的“养生”是指按照人类生命过程的规律，对物质和精神进行积极的身心维护活动。
保养是指遵循生命规律，通过适度的运动，加上外在的护理等手段，使身体机能和外在的皮肤得以调理，恢复其应有的功能，这是养生的第一层次；
修养，指的是开阔眼界，了解心思，广见闻。通过自身道德品质的培养和提升，得到一种身心的休息和修养，从而达到修身养性的目的。
滋补是指遵循天地四时的规律，对全身进行滋养和调理，从而达到防病延年的目的。
养生本质上就是保养五脏，使生命延续。
养生是一门综合性的科学，涉及很多学科，包括中医、康复、营养学、美学、心理学、国学、物理、化学、艺术、烹饪、运动学、佛教、道教、儒家思想等等。
参考资料:
百度百科-医疗保健