我经常失眠。如果我服用五片它不起作用。每个人都不一样吗？
睡眠不足的危害有哪些？
1，无法集中注意力，情绪不稳定
睡眠不足的直接影响表现为白天昏昏欲睡，思维不清晰，表达不清楚，注意力不集中，完成任务的效率降低。睡眠不足还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙地发脾气，行为放肆，偏执，不能认识和承认错误。
2、记忆力持续下降，加速身体衰老。
长期睡眠不足或反复睡眠不足会使神经中枢的正常功能紊乱，从而导致神经衰弱和健忘症。睡眠不足会降低人的决策能力和记忆力，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯性的大脑功能会受到损害。
3、影响内分泌，导致代谢紊乱。
长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱，大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍，可能导致动脉静息收缩压或舒张压升高，进而导致高血压。在睡眠不足的作用下，血压持续升高，容易受损的器官是心脏和大脑。
4、导致神经衰弱、抑郁等并发症。
事实上，睡眠不足往往与神经衰弱、抑郁、焦虑分不开。长期睡眠不足必然导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的症状会加重睡眠不足，等等。长时间睡眠不足，必然引起神经衰弱、心理压抑、心理焦虑，对工作造成很大影响。
晚上经常失眠的日常调节方法；
第一，保持乐观平和的心态。
睡前要情绪稳定。不要带着问题去睡觉。暂时把它们放在一边。不要想事情。你可以把它们留到第二天。闭上眼睛，安静地睡去。深呼吸，听慢节奏的轻音乐或歌曲，随着音乐节奏缓解混乱的心情。有些人会因为连续几天睡眠不好或失眠而感到紧张，认为不休息大脑就会生病，这种担心导致过度焦虑。越紧张越想强行入睡，适得其反。
第二，裸睡好处多多。
国内外的健康专家和生理学家经过研究发现，裸睡不仅能使身体得到舒展和舒适，而且有益于健康。裸睡有一种无拘无束的自由快感，有益于血液循环，增强皮肤腺体和汗腺的分泌，皮肤的排泄和再生，神经的调节，增强适应性和免疫力，消除疲劳，放松四肢。
裸睡不仅使人放松舒适，还能缓解妇科疾病，如常见的腰痛、生理性月经痛等。裸睡对紧张性疾病，尤其是神经系统紧张有很高的疗效，使内脏和体表的血液循环通畅。
第三，避开光线干扰的卧室
一般来说，人在昏暗的环境中更容易入睡，所以在入睡时，要尽量避免宿舍出现不必要的光线。因为光线进入眼睛后，会通过一系列连锁反应干扰大脑中睡眠运作的机制，减少褪黑激素的分泌，使人产生困意，不易入睡。所以，除了用遮光性强的窗帘挡住外界光线外，环境可以保持在有利于睡眠的昏暗光线下，也可以用眼罩来帮助隔离光线的影响。
第四，疾病引起的失眠症状要及时治疗。
生活中容易诱发失眠的疾病有很多，因为不难发现患者是痛苦的，所以一定要重视这种失眠的治疗。
中医滋补，安神，助眠
中医认为，人的正常睡眠是阴阳平阳之秘所致，心神安定。当阳由动转静时，人就睡着了，而当阴由静转静时，人就醒了。可见，阴和的相互转化是正常睡眠和清醒形成的基础。中医药是治疗失眠最有效的方法之一，其基础是大量的临床试验结果。在西医一般作用不大，毒副作用大的情况下，中医治疗失眠和西医一样有效，有很多独特的地方。作为中医治疗失眠的代表，传承百年的萧氏助眠剂，在益智安神、缓解失眠疼痛方面有着独特的功效，对快速进入睡眠很有帮助，而不是普通简单的安神偏方，经典配伍，标本兼治，三煎三挤的独特工艺。在养心安神、治疗失眠方面有独到之处。是不可多得的经典方子，小石的助眠方子手机上也能查到。
三种食疗可以缓解。
桂圆莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6枚、粳米30克，文火煮粥，食用时加红糖调味。早晚都要吃。适用于失眠多梦、心悸健忘、食欲不振等。也适合病后调养。
甘麦枣藕汤
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5枚，盐3克。小麦洗净，用清水浸泡1小时；将红枣泡软，去核。将小麦、甘草、大枣加水煮沸，加入莲藕煨软，最后加盐调味。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，尤其适用于面色不好的失眠者。
猪心枸杞粥
1猪心，枸杞芽250g，葱适量，豆豉适量。猪心洗净，切成小丁；将枸杞和葱切碎；将豆豉放入锅中，加水，煮出豆豉汁；将猪心、枸杞、葱白放入酱油中，加入黄酒、盐，煮成汤。
中医的基础理论认为，心主神志，主血脉。心慌可表现为心慌、恐惊、失眠、健忘、烦闷等症状。用动物的心来治疗人的精神障碍，往往能收到很好的治疗失眠的效果。一般来说，各种动物的心脏都有养心安神的作用，但猪心是最常用的。本品以猪心为主料，养心安神；辅以枸杞，清热补虚，葱白清胸壮阳，豆豉清心除烦。全方具有养心安神、清热除烦的功效。适用于心血亏虚、虚热之人。
如果觉得严重，建议咨询心理医生。