为什么睡觉的时候总是做梦？我该怎么办？

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做梦是人体正常的、不可缺少的生理和心理现象。人入睡后，仍有少量脑细胞处于活动状态，这是做梦的基础。人为什么会做梦，不做梦会怎么样？

正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。

科学家已经做了一些实验来阻止人们做梦。也就是说，当睡眠者出现做梦脑电波时，就立刻被唤醒，阻止他的梦继续下去，以此类推。结果发现，剥夺梦境会导致人体的一系列生理异常，如血压、脉搏、体温和皮肤的电反应能力，植物神经系统的功能会减弱。同时还会引起一系列不良心理反应，如焦虑、紧张、易怒、知觉幻觉、记忆障碍、易怒等。显然，正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人类心理世界平衡的一种方式。

因为做梦时右半球占优势，觉醒后左半球占优势，所以在身体24小时的昼夜活动中，可以通过交替清醒和做梦来实现神经调节和精神活动的动态平衡。所以，梦是协调人的心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认知活动。

无梦睡眠不仅质量差，也是大脑损伤或疾病的征兆。

最近的研究结果也证实了这一观点，即梦是大脑调节中枢平衡身体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。如果大脑调节中枢受损，梦就不会形成，或者只会出现一些不完整的梦碎片。如果长期睡眠无梦，就值得人们警惕了。当然，如果长时间做噩梦，往往是身体虚弱或者某些疾病的征兆。

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，做梦使他们无法得到足够的休息，时间长了会损害大脑。其实这种担心和恐慌是不必要的。

睡眠是一种生理现象，通过睡眠，全身可以得到充分的休息。梦也是睡眠时的一种生理现象，睡眠和梦就像阳光下人和影子的关系一样密不可分。一般来说，睡眠可以分为两种状态，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。人在入睡后，必须经过慢波睡眠，才能转入快波睡眠，然后这两种睡眠状态会交替出现4 ~ 6次。每次慢波睡眠持续时间约60 ~ 90分钟，快波睡眠持续时间约15分钟。这两种睡眠状态的脑电图差别很大。一般认为，梦是在快波睡眠状态下产生的。如果此时醒来，你会说他在做梦，而且内容生动离奇，记忆清晰；如果你在慢波睡眠状态下被唤醒，很少有人说你在做梦。可见，做梦是大脑在睡眠过程中的正常活动。在正常健康的情况下，做梦是无害的，不会影响大脑的其他部分。由于梦的记忆个体差异很大，有人说他没做过梦，其实他忘了。

做梦对人有很多好处。德国神经学家Koth huber教授认为，做梦可以锻炼大脑的功能。他说，平时只有一部分脑细胞是活跃的，也就是在紧张的脑力劳动时，只有一部分脑细胞是活跃的，另一部分脑细胞处于休眠状态。这些休眠的脑细胞如果长期不用，就会逐渐衰退。为了防止这种衰退，休眠的脑细胞只能通过睡眠时做梦来锻炼自己，锻炼自己的功能，从而达到自强不衰退的目的。有人认为做梦可能是人脑的一个工作程序。通过对白天大脑接收到的信息进行整理，白天大脑无法处理的信息可以在梦中得到很好的处理，白天苦思冥想解决不了的问题可以在晚上的梦中得到解决。例如，俄国著名作家伏尔泰经常在睡梦中完成一首诗的构思。德国化学家凯库勒在梦中发现了苯分子的环状结构。

根据脑电图测试还发现，人的大脑在做梦时的活动是相当激烈的，我们可以从做梦中检测到快速而紊乱的脑电波，其强度有时会超过清醒时。从这个角度来说，做梦是锻炼人脑功能的一种自我需要。中国有句古话:“瞎子没梦，傻子梦少。”这种说法虽然有些武断，但也从一个侧面说明，知识少、笨的人很少做梦。相反，做梦的人大多是思维和想象力丰富的人。当然，不睡觉会做噩梦，应该是另一回事。

做梦和做其他事情一样，应该有个限度。过度做梦会适得其反，危害人的身心健康。惊恐、恐怖的梦常常把人从睡梦中惊醒，醒来后很难再入睡；强而深的梦会在脑细胞中留下很深的痕迹，使大脑疲劳而得不到休息。一般认为，做梦的最好方式是第二天回忆昨晚的一个梦，而不是具体的梦。

神经衰弱患者往往入睡困难，最终入睡时往往被噩梦惊醒，干扰正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至从梦中产生疑病症和焦虑情绪，加重病情发展。

梦见身体的任何部位受伤或疼痛都是值得跟进的，因为医生有可能在发现任何症状之前通过这种方式进行自我诊断。然而，梦也可能用身体的各个部位作为生活不同领域的象征。

人类很早就知道，在我们意识到有任何身体疾病之前，当然，在医生可以看到任何身体疾病之前，梦就可以预测疾病的存在。你不必担心，以为每一个噩梦都象征着某种邪恶的疾病，但如果你梦见自己的身体出了问题(尤其是这种梦反复出现的时候)，你最好去寻求医生的建议。

血液是极其重要的象征，有时它代表生命的起源，有时它代表灵魂、体力和返老还童。血的象征可能不太好解释，但梦见失血一定与某种身体或精神力量的丧失有关。梦见喝血不仅是敌对的有力象征，也代表了吸收敌人的力量。梦见流血可能意味着力量的“耗尽”，或者需要更多的营养，或者仅仅是需要休假。对于女性来说，出血可能象征着月经的开始。女性梦见月经或更年期，大概与变化有关。它可能象征着对积极生活即将结束的恐惧，但也可能象征着对新生活的承诺和摆脱“负担”(如孩子)。也可能反映了对性生活结束的恐惧。

梦见脊椎、背部或脊柱是意志力的象征——坚定、果断的能力。你不能在别人面前挺身而出吗？手是人体极其重要的一部分。梦见一只残疾或受伤的手可能意味着你无法执行一项任务(这可能与你的身体无关)。手也可以象征一个人完整的人生或心智模式。

与脚有关的梦有时暗示着全面的进步。你是否会“过度”做某事，或者你只是对你的工作感到厌倦，觉得看不到尽头？梦见跛行，可能意味着不能继续。

与脸有关的梦可能与我们呈现的形象有关——我们认为别人如何看待我们，或者我们希望别人如何看待我们。脸肿可能意味着我们过分强调自己的重要性；有瑕疵的脸意味着我们性格上的瑕疵，我们担心别人会注意到。梦见耳朵可能告诉你要听别人的建议、批评或赞美；梦见你的眼睛(特别是当这个梦重复的时候)可能仅仅意味着你需要做一次眼睛检查。另一方面，梦见自己失明，多半是指自己看不到或拒绝看到的东西，而不是什么疾病。梦见鼻子可能暗示好奇，也就是“多管闲事”。梦见一种令人愉快或不愉快的气味，暗示着发现了与自己或他人有关的东西，这通常是私人秘密。

嘴唇通常是女性生殖器的象征，可能出现在情色梦境中。这种梦可能纯粹是享受，并没有隐含其他意思。梦见嘴也有类似的意思，但也暗示着滋养(或爱)。还值得记住的是，虽然胡子通常是男性气概的象征，但它也可以意味着生命，或男性人格的女性部分(嘴和嘴唇象征女性生殖器)。

如果不是特别的性梦，男性梦见生殖器可能暗示整体实力。从一般的角度来看，他的技术如何？对于女性来说，生殖器可能预示着月经或怀孕的愿望。另一方面，这个梦可能有特殊的性暗示，只有做梦者才能理解。梦见阉割可能反映了男人最严重的恐惧。这个梦不仅暗示了性能力，也暗示了对力量和生命力的整体认知。女人做梦都想阉了男人，显然有着强烈的征服对方的欲望。

对于两性来说，头发是重要的性感象征:对于女性来说，头发是吸引男性注意力的焦点；对于男人来说，头发代表了他们的阳刚之气。梦见被迫剪头发——阉割的象征——是一种征服的暗示，即被剥夺了活力、性或自我。两性的秃头梦都可以看作是焦虑梦，这种梦不仅与脱发有关，还与缺乏知识或灵感“空虚”有关。

虽然男人梦见女人的乳房可能是母性的，但这个梦其实最常与性有关。你追求的是滋补还是营养(不一定是身体)？对于女性来说，乳房肿胀可能与想要孩子的愿望有关。梦见母乳喂养是愿望的实现，但你要想想你梦里的宝宝代表谁。梦见被踢屁股显然是一种不认同的表现——也许是自我批评。被打或被鞭打的梦，可以直接认为是性欲的梦，是有意或无意的性欲的结果。这是你内在本质的一种表现，可能是一个值得探索的领域。但是在梦里打你的人是谁？这是否暗示了一位雄心勃勃的同事？

梦见自己的牙没了，或者牙齿掉了，都是很常见的梦。几乎每个人都做过一两个这样的梦，而且几乎都与对自我形象的关注有关，有时还会反映出对语无伦次的恐惧。当然，梦见牙疼暗示你要去看牙医。梦见肚子疼，可能意味着你“遭受”了什么，没能继续下去。什么事情让你感到压抑或“痛苦”？如果你梦见自己起了水泡，想想哪些刺激可能会引起水泡。如果你烧伤了，你是否离火太近了——也许是情绪上的？

治疗方法

小米

微寒，有“健胃、和脾、安眠”的功效。发现小米富含色氨酸，其含量是所有谷物中最高的。此外，小米富含淀粉，使人吃后有饱腹感，可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸数量。小米煮成粥，睡前吃，能让人睡得安稳。

龙眼

味甘，性温，有养心健脑、养血安神的功效。睡前喝桂圆茶或服用桂圆白糖汤，都有利于改善睡眠。

水果

水果中含有果糖、苹果酸和丰富的香味，能诱发一系列反应，产生血清素，从而有助于入睡。

莲子

莲肉味涩而平，莲心味苦而寒，都有养生安神的功效。《中医大辞典》宣称能治“不眠之夜，多梦”。研究表明，莲子中含有莲心碱、芦丁等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。睡前可以用水炒莲子，用少许盐冲服。或者煮莲子加糖吃。

桑树

其味甘寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用于治疗阴虚阳亢引起的头晕、失眠。取桑葚，水煎取汁。用陶瓷锅熬成糊状，加少许蜂蜜，拌匀存放，每次1 ~ 2勺，温开水送服。

葵花籽

含有多种氨基酸和维生素，能调节脑细胞代谢，提高脑细胞抑制功能。睡前吃点葵花籽，可以促进消化液的分泌，有利于消化、镇静和睡眠。

胡桃

味甘，性温，是滋补佳品，可治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦。

取粳米、核桃仁、黑芝麻，煨成粥与白糖同食，睡前食用。

红枣

其性温、味甘、色红、肉润，具有滋补五脏、益脾胃、养血安神的功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有明显疗效。取红枣，去核，加水煮沸，加入冰糖和阿胶，文火熬成糊状。睡前吃1 ~ 2勺。

蜂蜜

具有补中益气、宁五脏、和诸药、解诸毒的功效。对失眠患者有显著疗效。每晚睡前取蜂蜜50克，1杯，温开水冲服。

牛奶

一种理想的滋补品，睡前喝1杯能让人入睡，尤其是老年人。