喝全脂牛奶的注意事项

牛奶的营养价值很高，日常饮用的必要性无需过多描述。对于宝宝来说，最好从小就保持喝牛奶的好习惯。如果喝全脂牛奶，需要注意一些禁忌。下面，我们来看看喝全脂牛奶的注意事项。妈妈网百科教你如何健康喝牛奶！

1.每天喝全脂奶不超过500ml，儿童最好不超过350ml。注意与其他食物搭配食用，保证营养均衡。

2.最好选择一级、优质、安全的牛奶，尤其是每天喝的牛奶。尽量买一些口碑好，质量好的牛奶，好好保存，避免变质。

3、尽量少喝冷牛奶，牛奶最好加热后喝。牛奶刚煮开的时候不要加糖，要等稍微凉了再加糖喝。牛奶中所含的赖氨酸在加热条件下可与果酸发生反应，生成有毒的果酸型赖氨酸。

4、喝牛奶前后约1小时，不宜吃酸性水果，如橙子。因为牛奶中的蛋白质一旦遇到果酸就会凝固，影响牛奶的消化吸收。

5.早上最好不要空腹喝全脂牛奶。喝牛奶前可以吃点早餐，比如营养面包和饼干。睡前一小时喝牛奶是非常好的做法，有助于促进睡眠。