夏天热的时候记得吃这些美味的食物。
大热天吃什么好健身？
面条
俗话说“饺子趴在头上，煎饼摊鸡蛋在狗背上。”面条在狗背上的时候是不可或缺的。有一种说法，面条是在狗背上吃的，因为狗背上温度高，热得让人受不了，人往往会食欲不振。至于米饭，面食更容易被身体消化吸收，可以很好的补充糖分、维生素和矿物质，为我们的身体提供足够的能量！
西瓜
夏季节气前后气温高，让人烦躁不堪！西瓜含有丰富的水分和多种营养物质，具有解暑、解闷、止渴、利尿等多种功能。虽然现在西瓜的市场价格没有以前便宜了，但是大家还是买得起的。需要注意的是，如果人比较冷，建议将西瓜用冷水浸泡降温，放入冰箱冷藏后不宜食用。西瓜是凉性水果，不是冷藏冷冻的冷食。这就是“吃冷不吃冷”的道理！
豆子糖
绿豆芽不贵，可以融入很多菜里。
绿豆本身就是一种清凉解热的食物。即使长成绿豆芽，功效也没有变化，非常适合夏天食用。而且绿豆芽还具有清热解毒、利尿除湿的功效，非常适合夏季湿热的朋友食用。
顺带一提，炎热的季节往往也是减肥的季节。对于减肥的朋友，也建议吃绿豆芽，因为绿豆芽的热量很低，水分和纤维素的含量很高，可以减少热量的摄入，促进肠胃蠕动，加快消化，有助于提高减肥的效率。
苦味食物
有哪些苦的食物？苦瓜、苦菜、萝卜叶、菊花茶、莲子芯等食材都有固有的苦味！苦味食物一直是大家公认的，因为大多数苦味食物都有“清心降火”的作用。它可以抵御夏天三伏天带来的“燥热”，帮助我们平静地度过整个大热天。苦味食物中所含的生物碱具有解暑清热的作用，是夏季不可错过的食物，千万不要忽视！菊花茶和莲子芯可以作为夏季解渴茶，而苦瓜和苦菜则被炒作成清凉的夏季美食。
莲藕
其实进入夏季节气后，可以尝试吃一些莲藕，可以清热生津，润肺止咳，有健脾的功效，对身体有好处。
尤其是夏季节气过后，如果经常吃莲藕，还可以预防肠胃不适的问题，对身体有好处，有助于身体健康。
鸭肉
江西人讲究“吃鸡鸭”。鸭肉的脂肪含量低于猪肉，还含有B族维生素、维生素E、钾、铜、铁、锌等微量元素。夏天吃鸭肉滋补，养胃，增进食欲。除了家里的红烧、炖汤、清蒸，饭店里的烤鸭、莲血鸭、啤酒鸭、老鸭粉丝汤、老鸭五花肉汤、红烧鸭脑壳等美味吸引着人们三五成群一起吃鸭子。
冬瓜
三伏天热的时候，容易缺水。除了每天多喝水，还要多吃水分充足的蔬菜。在众多蔬菜中，冬瓜的含水量最高。冬瓜中90%以上的成分都是水，所以吃500克冬瓜相当于喝了450ml的优质水！另外，夏天的冬瓜很便宜，可以敞着肚子吃，老人小孩基本都能吃！
豆子
盛夏和酷暑接踵而至，酷暑难耐。我们应该多吃豆类，豆类可以清热解暑，尤其是在三伏天。经常吃豆类有助于增进食欲。豆类富含人体所需的蛋白质和营养物质。适合夏季食用的豆类有豇豆、绿豆、红豆、豌豆、毛豆、蚕豆等。豇豆、毛豆等新鲜豆类可以做成餐桌上的佳肴，绿豆、红豆可以煮着吃解渴、解闷，比冰淇淋冷饮好多了。