人老了，腿很怕冷。怎么御寒？

人一旦老了，身体的各方面都会比以前差，同时身体的各种健康状况也会出现问题。所以平时要有意识的保养和养生，病后也需要进行合理的预制和调理。人老了会发现自己很怕冷，腿也很怕冷。虽然这是很正常的情况，但是他们平时也要保持身体的温暖。那么，老年人怕冷，应该如何御寒呢？大家一起讨论一下吧。

可以洗个澡促进血液循环。洗澡是一个非常好的改善身体畏寒的方法，因为洗澡可以促进我们的血液循环，使我们的身体感到温暖。同时一定要记住，老人泡脚时水温不要太高。老年人洗澡时间不能太长，因为老年人洗澡时间太长可能会胸闷、高血压，所以要合理洗澡。

饮食上可以选择一些有助于补气壮阳的食物。可以吃一些肉类，如羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉等，因为这些肉类有补气的作用。并且可以加速身体的新陈代谢，增强体内的分泌功能，所以这些肉类可以有效改善老年人的胃冷。同时也可以吃一些含碘的食物，因为含碘的食物也可以促进人体内的甲状腺激素。甲状腺激素是人体内非常重要的甲状腺激素，所以富含碘的食物可以缓解老年人的感冒状况。含碘的食物有海带、菠菜、鱼虾、紫菜等。老人可以根据自己的情况选择一些来使用。

老人怕冷的原因有很多，比如缺铁。铁是人体合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白的任务是输送氧气。如果缺铁，供氧减少，能量代谢受阻，就会导致人体产热不足，所以会使身体感到寒冷。低血压也是老人怕冷的原因，因为血压导致血液循环出现问题，会导致体内氧气和能量不足，导致老人怕冷。其实老年人怕冷的原因有很多。所以要合理补充营养。