拍人体的四个“窝”都没有立竿见影的健康效果。

导读:你想长寿吗？要不要无病无灾我告诉你，人体有四个养生窝，平时没事就拍拍这些地方，有很好的养生效果。不信的话，不妨按照这篇文章来试试！

轻拍身体上的四个“窝”有益健康。

1，眼窝:抑郁和镇静的眼窝

轨道内的柔软区域。轻轻闭上眼睛，用食指指腹分别顺时针和逆时针在眼皮上慢慢旋转* * * 10次。* * *这个地方可以很好的安神保健，适合工作压力大的人和老年人。

2、耳后窝:降糖调血窝

位于双侧耳垂后的凹陷处。迷走神经分布在耳后窝深层，能兴奋迷走神经，促进胰岛素分泌，从而有效降低血糖。此外，耳后窝还可以调理气血，预防糖尿病并发症。

用拇指缓慢用力按压耳后窝，慢慢呼气，然后松手5秒钟。反复按10~15分钟，每天午饭晚饭后半小时按*** 1次。

3、颈窝:止咳、缓解咽窝

位于喉结下方，胸骨上方的凹陷处。用食指指腹摩擦颈窝，每次100次，每日3~4次，力度以微痛为宜。也可以在颈窝处涂抹1/4片伤湿止痛膏。* * *颈窝可以降低肌肉痉挛的张力，起到止咳平喘的作用。一般半小时后可使咽喉清爽，减轻咳嗽、咽干、咽痛等不适。

4、腰窝:泻火通便

它位于腰椎左右凹陷处，手放在背后的地方就是触点。双手搓在一起发热后，紧按腰窝，稍停片刻，再向下搓至尾骨，连续50次，每天早晚1次。