月经前食欲大增，吃的比平时多。会胖吗？

月经前食欲增加的原因是因为人体内激素和雌激素的分泌增加，促进了胃肠道的蠕动，所以才会？有一个现象，就是月经前几天特别能吃。

但有些女性在月经前会出现厌食、恶心、厌食的情况。

如果月经前不注意控制饮食，吃太多脂肪类食物或膨化食品，甚至每个月都吃，就有可能发胖。

？月经前如何控制饮食

月经来之前，血糖往往会下降，所以吃完东西很快就会有饥饿感。为了缩短空腹感，避免血糖下降，可以少吃多餐，从一日三餐分享到一日五餐，既能避免空腹感，又能控制食量。

月经前，无论食欲是增加还是减少，或者为了保持完美身材，建议重点关注以下食物:

1.富含维生素B6的食物:维生素B6有助于合成增强情绪的神经递质，可有效缓解经前焦虑，其中花椰菜、胡萝卜和香蕉富含维生素B6。

2.富含维生素E的食物:维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种引起经前疼痛的食物，所以富含维生素E的食物可以缓解腹痛，其中菠菜和谷物富含维生素E。

3.富含脂肪-3脂肪酸的食物:脂肪-3脂肪酸可减少激素分泌，缓解子宫收缩引起的腹痛，其中深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等含有脂肪-3脂肪酸。

4.富含氨基酸的食物:色氨酸可以改善睡眠疗法，帮助经前女性更好的休息，其中火鸡、牛肉、山核桃等食物富含色安。

5.富含锌的食物:锌能减少皮肤油脂的分泌，其中牛肉、肉类、羊肉、虾、南瓜等富含锌。

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月经周期又称月经期和生理期，是灵长类动物和？[1]?人类的生理周期，发生在其他哺乳动物身上，经过发情期。

灵长类和人类不同于其他物种，在排卵期与其他雌性相比具有明显的外貌特征。黑猩猩和雌性在排卵期的外貌变化相当不显著。女性可能感觉到自己排卵了，但别人很难识别，这叫隐性排卵；这一特征具有社会生物学意义。相反，其他物种通常通过热量感受信息。猿和猩猩是除人类之外唯一有隐性排卵的哺乳动物。

在台湾省，MC在口语中会被称为月经周期的简称；在香港，m通常用来表示月经来潮。也有人用“少女时代”、“红灯亮了”、“小红来了”、“大姨妈来了”、“月经来了”、“亲戚来了”、“好朋友来了”、“那个来了”来指代月经来潮，其中小红、大姨妈、月经、亲戚、红灯、草莓汁和那个都是指经血。

月经是女性在整个生育期内周期性的子宫内膜脱落和阴道出血。每隔一个月左右，子宫内膜增厚，血管增生，腺体生长分泌，子宫内膜坏死脱落并伴有出血的周期性变化，这种生理周期称为月经周期。