早上口苦？手脚冰凉？感觉抑郁？解决这个问题有三个关键方法。

从传统养生的角度来说，最重要的是顺应四季，与自然和谐相处。

人与天地相关，对应日月。

《黄帝内经》说:春三月，此谓陈，天地生，万物荣。

春天重返大地。

随着气温的升高，冬天地球上积累的水分会蒸腾出去，空气的湿度会增加，所以人体被湿气感染的可能性也会增加。

广东、广西、福建、浙江、江苏、上海、海南、山东等东南沿海省份首当其冲。

这些省份的居民要注意防湿祛湿。

春天是肝的季节，肝属木，木气上升，万物繁盛。

但是，有些生气的朋友要注意了。这时候他们一定要少生气，调整好自己。

《内经》说，生而不杀，予而不取，赏而不罚，否则伤肝。

生气对肝脏伤害很大，尤其是在春天。

而苦味是肝火的表现。

春季肝火过旺，不仅影响肝脏。

中医认为脾虚导致肝气乘脾，肝气相对过盛，导致肝火内生，导致脾功能出现问题。

脾的功能是清利血，脾虚是清气不升，化为湿气，加重痰湿。

注意调整心情，放松自己。

还有，有粉丝问为什么坚持泡脚，还是手脚冰凉？有时候冷得睡不着。

我在这里给你解释一下。

手脚冰凉不是体寒，而是全身怕冷，单纯的手脚冰凉多为肝郁气滞。

这种情况多发生在平时比较“感性”的女性或男性身上。

多愁善感、多愁善感的性格(大多数女生都有)是肝气郁结的根源。

那么，为什么手脚冰凉泡脚没有用呢？

两个原因:

1.单纯用温水泡脚是不够的。因为只靠温度刺激局部，效果很短暂。建议加点生姜、花椒、独活等散寒通络的食材。

2.单纯外用是不够的。肝气郁结是内伤，单靠外用是不能彻底解决的。具体怎么解决？三种方法:食疗、运动、足浴。

我们说了很多遍的方法就是甘麦枣茶。

与逍遥丸相比，甘麦枣茶既能养肝疏肝，又不伤肝，还能调和脾胃。

无疑，这是最好的饮食选择。

运动是最自由有效的气血提升方式之一，但也最需要耐心和毅力。

手脚冰凉的人，简单跑个3-6个月就好了。

还是得泡，但是需要一些材料来辅助，不要只用温水。

这三者的结合应该说对你手脚冰凉有非常好的效果。

所以春季养生最重要的是养肝健脾祛湿。

调和情绪，适当运动，坚持泡脚。

坚持一段时间，你会发现身体越来越舒服~