北方人一日三餐吃什么？
问题2:我是广东人。现在北方人的主食是什么？山东烟台。
以昨天三餐的主食为例:
早上:吃青花油条，煮鸡蛋，喝豆腐脑(加辣椒油，韭菜酱，鱼露)，粥(小米粥，大米粥)，豆浆。
下午:吃米饭和馒头。炒冬瓜，炒番茄盒，豆腐白菜，番茄汤。
晚上:馒头。炒洋葱配肉，黄瓜配虾，盐炒面喝玉米粥。
前天:
早上:吃酱肉包子，煎蛋，榨菜，喝黑米粥。
下午:吃米饭和馒头。鱼香肉丝，炸沙丁鱼，冬瓜汤。
晚上:虾黄瓜饺子。清拌黄瓜。
问题3:一日三餐应该吃什么？- .
一日三餐的健康食谱
清爽营养的早餐
“一日之计在于晨”，早餐在一日三餐中的重要性可想而知。你需要在早餐中摄入20%的热量和足够的蛋白质。蛋白质可以让你集中注意力，让你精力充沛。立正！果酱和糖会让你发呆，还会增加肥胖、糖尿病、结肠癌和心血管疾病的可能性。
所以你可以从以下早餐食谱中选择:
*绿茶:由于绿茶中含有苯酚、槲皮素、儿茶酸等物质，可以保护心脏，抗肺癌、胃癌、肠癌、食道癌。咖啡不仅会升高血压，还会增加血液中胆固醇的含量，所以每天只能喝一杯咖啡。*黄油全麦面包营养丰富，能促进人体吸收矿物质，预防结肠癌。黄油富含维生素A，所以也是必不可少的。
*用豆浆冲泡的燕麦粥:豆浆含有丰富的蛋白质，其中的乳糖可以防治白内障；燕麦可以预防和治疗心血管疾病。
*煮鸡蛋、瘦火腿或鸡肉:这些食物富含蛋白质，可以增强记忆力。
*酸奶(天然或杏仁坚果酸奶):酸奶可以提高你的免疫力，预防传染病和腹泻，增加钙。它不像牛奶，会让一些人喝了不舒服。杏仁、桃仁等坚果可以增加镁的含量。
*水果(猕猴桃、杏、李、芒果、桃、草毒等水果)、蔬菜或其鲜榨果汁(橙子、杏、桃、番茄、胡萝卜。鲜榨果汁)。这些水果和蔬菜中维生素B和C的含量很高，可以增强你的记忆力，使你集中注意力，减轻你工作和学习中的压力。
丰盛健康的午餐
午餐时需要摄入一天45%的热量，避免食用高脂肪食物，如蛋黄酱、过多的奶酪、油炸食品、小牛排或羊排。您可以选择:
*矿泉水:由于自来水中钙镁含量较少，往往含有农药、漂白剂、铝铜等对人体有害的物质，所以最好喝富含钙镁的矿泉水。此外，茶或用矿泉水煮饭也可以。
*一杯红酒:记住，这是让你保持健康的剂量。适量的红酒可以促进血液循环，保护心脏。
*绿色蔬菜沙拉(如青椒、红茶、芦笋、花菜、生菜等。)或者番茄沙拉。研究表明，不吃或少吃蔬菜与吸烟一样有害健康。实验表明，蔬菜水果吃得少的人比经常吃水果蔬菜的人患癌症的几率高两到三倍；而这些癌症往往是:肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌等等。
*贝类:海洋贝类富含锌和牛磺酸等活性酸，能保护眼睛，增强视力。
*家禽肝脏(尤其是鸭肝和鹅肝):这些肝脏中对人体健康有益的脂肪酸含量极高；比如鹅肝中，脂肪酸的含量达到60%。
*水煮清蒸鱼(如沙丁鱼、三文鱼)三文鱼富含两种重要的脂肪酸:EPA和DHA，可降血脂、防结石，对治疗哮喘、肺气肿等疾病有很好的效果。另外，吃三文鱼也可以消除疲劳。注意:这种鱼最好是自然养殖的，而不是人工养殖的，而且不吃烤鱼。
青菜胡萝卜豆芽什锦饭:青菜中含有纤维、维生素、矿物质和胡萝卜素，还含有一种具有高度抗癌功能的类黄酮。这些绿色蔬菜包括:大白菜、菠菜、扁豆、洋葱、花椰菜、芦笋和莴苣。
*兔肉、鸡肉或鸭肉等。:这些肉类富含抗氧化剂；红肉(牛肉、羊肉)适合缺铁人群，如发育期长的儿童、月经量多的女性。
*全麦面包、酸奶(天然或杏仁、坚果)、干果(核桃、杏仁等)。).
清淡的素食晚餐
与早餐和中餐相反，晚餐应该有...> & gt
问题4:我想知道东北人一日三餐都吃什么？东北人以米饭为主，东北的米饭比南方好吃【我经常去南方找】~喜欢吃面食的人也很多~因为东北山东人多~山东人比较喜欢吃面食！
早上和南方很像~比较喜欢吃点粥包子咸菜大果【油条】，烤豆腐脑之类的~ ~而且早上还要处理，还要把前一天的晚饭热一下~
中午也是家常菜，很多人也是应付着吃~不是很讲究！因为东北人非常重视晚餐”
东北家常菜有~吵闹菜和炖菜~东北人喜欢炒一些西红柿鸡蛋，炒土豆丝，炒豆腐干，炒木耳，白菜炖豆腐，茄子炖豆等等，基本和南方菜差不多，但是东北人喜欢吃油辣咸的！而我们都是大豆油！东北人喜欢吃凉菜，就是生吃的菜混在一起加点调料！很轻！
东北人经常吃饺子~家里自己包的~皮薄馅大，好吃！
这里最常吃的就是烧烤和火锅~【就是烤牛肉和涮羊肉~】来了一定要尝尝。
如果去饭店做锅里的肉，鱼香肉丝是老菜谱了~现在很喜欢吃川菜~麻辣口味！其实在东北任何地方都可以吃到南方菜。现在南北之间的流通很快，差异越来越小。
至于你说的杀猪菜，是酸菜炖豆腐~粉条，还有猪肉和猪肉香肠配白肉，这是老东北的习俗~东北人不常吃~像一些大渣子和玉米面，这些也是根据个人爱好偶尔吃的。`````不是每个人每天都吃！
其实吃什么都是个人爱好~现在吃海鲜越来越流行了~ `但是很多人也不喜欢吃~【我更喜欢吃螃蟹】。
问题5:中国人一日三餐通常吃什么？南方人一般多吃米饭，北方人一般多吃面食。早餐有粥和蛋糕或馅料。中午做饭是半荤半素，也就是比中午多一两。菜一般都是当地的特色菜，或者是季节性的，休息日要炖，因为有时间，南方人吃猪肉多，北方人吃。
中国地大物博，人口众多，民族众多，相互交融。一个省的生活习惯可能不一样，所以一般吃什么不好说。归根结底，我们中国人普遍吃米饭和食物多，北方人普遍吃面食多。这句话最靠谱。
问题6:东方人一日三餐吃什么？早餐多是油条和豆浆，现在也吃面包喝牛奶，看个人喜好。午餐是米饭配小菜或北方人吃面食，而南方人大多是米饭配小菜和汤。晚餐多为粥、炒菜、清淡。北方人会把馒头当主食吃，南方人还是会吃米饭。
问题7:北方人早餐吃什么？豆浆、油条、馒头、煎包、胡麻辣汤、油饼，还有各种粥，如米汤、麦仁汤、豆腐脑、玉米糁...早上，我们通常吃油卷，馒头和其他主食。这些面食菜上也有咸菜，比如包子、咸菜、姜丝。
问题8:北方人早餐吃什么？豆浆、油条、馒头、煎包、胡麻辣汤、油饼，还有各种粥，如米汤、麦仁汤、豆腐脑、玉米糁...早上，我们通常吃油卷，馒头和其他主食。这些面食菜品上还有咸菜，如萝卜丝、咸菜、姜丝等。
问题9:北方人早餐喜欢吃什么？豆浆，油条，包子，煎包，胡辣汤，油饼，还有各种粥，米汤，麦仁汤，豆腐脑，玉米糁。
问题10:北方人每周的家庭食谱包括早餐、中餐和晚餐，以及每一餐的主副食和菜肴。最好是两个主菜，1个配菜(比如凉菜或者小咸菜)。北方人不喝汤，简单易做的菜，煮的时间太长或者太麻烦。