八支瑜伽也是哈他瑜伽的一种吗？

一个都没有。这两者是有区别的。哈他瑜伽是一种能被普通大众接受的养生瑜伽，或者叫体式瑜伽，而阿斯汤伽有自己的一套练习系列和规则，非常严格规范。这些也是亚体会培训的瑜伽老师告诉我的。