尿酸高可以吃什么食物表？

高尿酸也是当今社会的普遍现象，而且不仅仅是中老年人的专利，由于很多年轻人不良的饮食习惯，问题也逐渐倾向年轻人。高尿酸与饮食密切相关。如果经常吃高嘌呤食物，会上升，但是既然能吃，那就回去吧！生活中有很多食物可以称之为高尿酸的死敌。如果能经常吃，一段时间后，尿酸可能会逐渐下降，不要舍不得吃。如果达到一定数值，可以用一些紫风凉茶排出尿酸，痛风患者可以每天用两袋泡水代替茶水，对缓解和治疗高尿酸非常有利。

玉米须是个宝，泡水喝有助于降低尿酸。可以利尿，进而促进多余尿酸的排泄。可以用玉米须泡茶、煨汤，或者用蒲公英泡水喝，既能降酸，又能增加日常饮水量。

冬瓜富含膳食纤维、维生素等营养成分，钾、钠含量较低。冬瓜本身可以帮助利尿消肿，对尿酸高的人有好处，而且冬瓜的嘌呤含量、热量、脂肪含量都很低，经常吃不容易发胖。

菊花是一种绿色蔬菜。可能有些年轻人不喜欢它的味道，但是建议尿酸高的朋友多吃。藜蒿中的钾和其他矿物质营养成分有调节体内水分代谢和中和尿酸的好处。

薏苡仁也是一种低嘌呤物质。可能大家都知道它最大的好处之一就是除湿。不仅如此，经常吃薏米还能健脾利水。对于尿酸高的人来说，不仅可以帮助降酸，而且非常适合日常养生。

樱桃中含有的营养物质可以阻止尿酸在肾脏中被重新吸收，进而帮助身体及时排出多余的尿酸。

葛根是一种养生的好东西，受到很多人的喜爱。葛根粉中含有的成分对阻碍内源性嘌呤产生有一定的好处，还能促进多余尿酸的排出。如果平时带着也可能会有很大的帮助。

莲藕也可以常吃，能中和体内酸性物质，促进尿酸排出，促进钠和尿酸盐排出。膳食纤维还可以减少人体对胆固醇的吸收，有助于预防痛风和其他代谢问题。值得提醒的是，建议大家炒莲藕，不要用来涮火锅。

想要控制好尿酸，饮食调理是特别关键的环节。多吃低嘌呤食物，不吃或少吃动物内脏、海鲜、浓汤、火锅、酒等高嘌呤食物，也要少吃辣椒、胡椒、芥末等调味品。

另外，平时也要坚持适量运动，这是促进尿酸排泄的有效方法。虽然现在是春天，气温也在上升，但是这样的人一定要注意保暖，尤其是脚。

综上所述，体内尿酸水平高的人，不妨常吃以上食物。他们越愿意吃，尿酸值可能下降的越快，可以避免带来更大的隐患。如果他们管不住自己的嘴，可能会吃得很惨，受折磨的是自己的身体。无论男女，尿酸水平超过420，都要引起注意，尽快控制在合理范围内。