7天能瘦多少？

破粮唯一能减的是体内多余的水分，而不是脂肪。前三天平均每天体重减少2-3公斤。第四天人体开始燃烧脂肪的平均速度是1公斤，所以7天破粮可以减重8-15公斤左右。

主要目的是保持健康。使用该方法减肥时要注意饮食健康，忌食辛辣油腻生冷食物，会导致减肥效果下降。

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