从中医的角度来说，心悸、焦虑、失眠、焦虑等，如何调理健康？
药膳可用于日常辅助，常用药材如酸枣仁、茯苓、百合、莲子、龙眼肉、山药、黑豆、大枣等。，作为药膳更有效。
谢谢邀请我。心慌、焦虑、失眠、焦虑这些症状，其实是有多个证候的，要根据证候来治疗，而不仅仅是养生。
第一点有假有真。
从实证的角度来看，证的类型有很多种:如上焦不控水，水泛高原，水气触及心脏，心脏会感到心悸、不安。这是因为心为脏腑之阳，水饮为阴。水喝进心脏，心脏就会失去正常功能，感到心悸、不安。再比如热扰乱心智。当它是内热时，心脏失去了正常的方式，因为心脏细胞中热量和抑郁的积累而感到不安。心神和心悸动自然睡不着。此外，痰浊堵塞了隧道的通道，精神上的悲伤导致了心理上的压抑和恐惧，这些都导致了焦虑和失眠。
从虚证来看，证的类型有很多种:如果血不养心，心就是血脏，血虚的人不能养心保持正常，当然还有心悸、焦虑、失眠。如气虚，气为血帅，血不取决于气本身。气虚达不到，血液循环就会停滞，气为阳，心为阳。心脏的节律是否正常，主要是由人的生命力控制的。当元气不足时，心气不足会影响正常的节律，当然会产生心慌、焦虑、失眠等症状。还有肾气不足，阴火发炎，心神不宁，所以心烦失眠是常有的事。
当这些症状出现时，他们不是在养生，而是在治疗综合症。单纯想养生不治疗可能一时半会不行。
心悸是中医疾病证候的名称，由外感或内伤引起，导致气血阴阳两虚，失去心脏的支持；或痰瘀阻滞，心脉不畅，引起心脏快速跳动，惊恐焦虑，甚至无法决断为主要临床表现的一种常见心脏病。
也可作为各种临床症状的症状之一，如胸痛、失眠、健忘、头晕、水肿、哮喘等。
西医各种原因引起的心律失常，如心动过速、心动过缓、早搏、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病窦综合征、预激综合征、心功能不全、神经官能症等。
预防此病的关键是调整自己的情绪，饮食适度，忌外感六淫，增强体质。积极治疗胸痛、痰饮、肺胀、哮证、关节痛，对防治心悸具有重要意义。
1.可以适当练习八段锦中的“摇头摆尾除心火”，五禽戏中的“猿戏”，二十四节气中的“夏季节气的动作”来指导养生。
2.不要过度劳累，尽量规律的生活。
3.心慌患者要乐观，情绪稳定，积极配合坚持治疗，坚定信心，有利于康复。你应该避免恐慌、恼怒、焦虑和愤怒。
4.生活要有规律。饮食适度，吃有营养、易消化的食物，低脂低盐饮食，忌烟酒浓茶。
5.症状较轻者可从事适当的体力活动，以免感到疲劳和加重症状，避免剧烈活动。严重的心悸应卧床休息，及早发现病情恶化的症状和体征，为急救做准备。
小康最近经常心悸。相信很多人都有过和小康一样的症状。严重吗？日常怎么调理？
心悸是中医疾病证候的名称，由外感或内伤引起，导致气血阴阳两虚，失去心脏的支持；或痰瘀阻滞，心脉不畅，引起心脏快速跳动，惊恐焦虑，甚至无法决断为主要临床表现的一种常见心脏病。也可作为各种临床症状的症状之一，如胸痛、失眠、健忘、头晕、水肿、哮喘等。
什么原因导致心悸？
1.太专注了
当人过于集中精力，专注于一件事时，大脑中交叉神经的兴奋性会增加，从而导致心脏每搏输出量增加，神经敏感度增强。这些因素相互结合会引起心悸。
熬夜
熬夜是年轻人的常态。熬夜会导致心率过快，心跳加快，容易引起心慌。患者需要调整心态，遇到事情不要过度紧张，保持良好的心态对缓解心悸有积极作用。
3.体质差
身体虚弱的人往往会出现心悸症状，比如更年期女性，因为更年期女性容易神经衰弱，导致失眠多梦，心慌乏力。这个阶段的女性需要更多的关心和呵护。
如果你有严重的心悸，你需要看医生。如果你偶尔会心悸，我们的日常生活可以通过健康的生活习惯和饮食方式来调节。
1.注意休息
心慌有时候是在我们体力透支的时候发生的，所以少熬夜总是好的。我们在睡觉的时候，身体的各种器官也在进行适当的休息，以适应第二天的功能调整。那么，如果我们熬夜，第二天不仅会感到疲劳，无精打采，而且对各种器官都有很大的伤害，所以要少熬夜。
调整心态
积极的心态有利于消除心悸。在生活中，我们应该避免过度的紧张、愤怒、喜悦、悲伤等。要知道，这些极端的态度很可能会影响我们增强神经活动的能力，从而导致我们的心脏受损，容易引起心悸。
及时休息
预防此病的关键是调整自己的情绪，饮食适度，忌外感六淫，增强体质。积极治疗胸痛、痰饮、肺胀、哮证、关节痛，对防治心悸具有重要意义。
大家好！我是谭博士王叶谭。
单纯从心慌、焦虑、失眠、焦虑的症状很难准确判断具体原因。
至少知道年龄和性别。
因为不同年龄阶段，不同性别都有一定的规律。
如果单纯从调理养生的角度考虑，
我可以给你一些建议，但不一定准确。
心悸、烦躁、失眠首先考虑心脏本身。
可能有心火、心阴不足、心血不足。。
如果心火旺盛，舌苔常红，舌尖会发红甚至糜烂，心烦意乱时容易上火。
这种情况下，可以用少量的莲子心泡水喝，这些症状都可以缓解。
如果舌苔无苔，舌质苍白，则是苦练不足，可以适当用一些龙眼肉。
如果舌红，苔少或无苔，可能是心阴亏虚，火虚所致。可以少用西洋参、桂圆、麦冬泡水。
但也可能是肝火过旺引起的。
也可能是肾水不足，心肾不交所致。。。
原因很多，我也说不完。
给出一个更有条理的方法。
按摩内关、太冲穴、涌泉穴。
每天顺时针按摩有一定效果。
最后祝你早日康复！
从任何一个中西医的角度来看，是时候改变良好的生活习惯了。信号告诉我们，心脏负荷重，内部核心动力不足，需要加油或者大修。这和保养汽车没什么区别。不一定需要深不可测的文字，需要增加营养，需要停下来休息，需要改变一切的步调。只需要半年时间，就能回到适合天人合一的《黄帝内经》生活轨迹，学习西方最简单的日常科学饮食。一定会恢复到符合生理发育过程的正常生理状态。我们还可以跳很久。继续辉煌。。。[呲牙][呲牙]我就是这么过来的。。当然你需要先做各种确认，你的心脏还没到器质性病变！
中医不是万能的。中医可以养生，调理亚健康，但不能治病。引起心慌、焦虑、失眠、焦虑的生理原因有很多，运用中医理论可以做出各种推测和解释，但仅凭这些症状是无法做出准确诊断的。这些症状通常是由疾病引起的，比如甲亢、甲减、反流性食管炎，也就是说，你的身体很可能有病。
不知道发病的根本原因，尝试通过中医养生来解决问题。这种意识很危险，会把小病拖成大病。到那时，治疗就困难多了。
因此，如果你有心慌、焦虑、失眠等症状。，一定要去正规医院检查病情，找出根本原因才能对症下药。不要胡乱养生。有些疾病仅靠中医的观察、听、问是无法确诊的，只能用仪器验血才能得出结果。
有些人容易出现口干舌燥、潮热、盗汗、心悸、失眠多梦等症状，或伴有头晕、耳鸣、记忆力减退、腰酸腿软等。很多属于肾阴虚、肝肾阴虚、肾火亏虚、阴虚内热、肾阴水不足、心火无力、心火亢盛，可称为心肾不交。
因为伴有肝肾阴虚，容易出现头晕、记忆力减退、腰酸腿软、耳鸣等现象。
中医主要治疗滋阴降火，滋补肝肾，沟通心肾，清心安神。黄连阿胶汤可临床使用，具有滋阴降火、沟通心肾的功效。
还有一个方子，天王补心丸也有滋阴、宁心、安神的功效。适用于阴道液不足、心火过旺引起的上述症状，也有中成药可供选择，比较方便。
此外，注意保护肾阴，避免过度损耗，如不要过度运动和大量出汗，避免熬夜和疲劳伤害身体，不要过于情绪化和急躁，避免辛辣饮食，保持心态平和。
日常生活中少吃辛辣、油腻、腥臭之品，以清淡、润燥、养阴为主。可以用沙参、玉竹、麦冬、石斛、熟地、莲子、百合、酸枣仁、柏子仁、黑木耳、蜂蜜等食材进行调养治疗。
心火过旺引起的失眠，主要表现为心烦意乱，口舌生疮，苔黄，脉滑或数。临床调理的重点是清心。针灸可针刺内关、神门等穴，或进行放血治疗。此外，还可以选择刮痧、拔罐、按摩等方法来清心火。每天吃莲子、黄瓜、萝卜等清心的食物，对清心也有一定的作用。另外，心火患者需要保持心情舒畅，也可以在一定程度上达到降火的效果。
不确定中医调理。