什么食物对美容有好处？吃什么菜可以美容？
1，美容保健菜
1，笋烧海参——细致皮肤
适宜:面色粗糙，阴血不足，见于燥火体质。
制法:将200g海参切成长条，与鲜笋或100g茭白切片一起放入锅中，加入瘦肉，一起煨，加盐、味精、糖、酒，勾芡即可食用。
功效:海参养阴补血，竹笋清火，综合作用使皮肤细腻光滑。
2、干果山药泥——舒展皱纹
适合:皱纹脸，脾胃虚寒。
制法:将新鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压成泥状，然后挤压成饼状，淋上桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，入蒸笼蒸约10分钟，再浇上蜂蜜。
功效:山药补脾肾，桃仁补肺肾，润燥健脑，大枣益气养血。综合作用使皮肤皱纹舒展、光滑、润泽。
3、蜂蜜花生枣——补血补气
适合:面色苍白，气血不足。
方法:红枣100克，花生仁100克。温水泡好后，在锅里加点水，小火煮至熟软，再加入200克蜂蜜，至汁液粘稠，停火。也可以用高压锅煮30分钟左右，花生红枣煮好后放入蜂蜜即可。
功效:大枣补气，花生衣补血，花生肉润燥，蜂蜜补气。
4、栗子炖白菜——色泽鲜艳
适用于:面色晦暗，肾气不足，阴道失液。
制法:生栗子200克，去壳，对半切开，用鸭汤煨至熟，再加入大白菜条200克，盐和味精少许，煮至大白菜变厚即可。
功效:鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，大白菜滋阴润燥，使面色白亮。
2.美容养颜的秘方
秘方之一:五味子膏
原因:五味子性温，味甘、酸，入肝、肾、心、肺四经。历代医学家认为其具有“养五脏、强筋骨”等滋补强壮功效。含有五味子醇甲、柠檬酸、挥发油等物质，能调节大脑皮层的功能，提高人的智力和体力，增强机体的非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能；具有保肝、解毒、降低丙氨酸氨基转移酶的作用。这款面霜堪称健脑益寿佳品。
功效:补肾健脑，滋阴益气，宁心益气。
秘方之二:八珍膏
原因:由党参、茯苓、白术、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药、白糖等组成。党参大补元气，薏苡仁、扁豆健脾利湿，这几味药配伍平和，比较适合脾胃虚弱、心肾两虚的证候。据说从乾隆皇帝开始，历代皇帝都服用这个方子。
功效:不冷不热，温中平和，滋补脾胃，男女老少各种虚损，服用此饼，均有奇效。
第三个秘方:阳春白冰淇淋
原因:由茯苓(去皮)、山药、芡实、莲子肉(去皮)、神曲、麦芽、大米、糯米、白糖等组成。是明代宫廷食疗的有效方剂。《神农本草经》把山药列为上品，说它益气生肌。长工服务，耳目精明，轻身合体，不饿延年益寿。清代名医张锡纯说山药是最好的滋补品。山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂甙等。，可以增加白细胞的吞噬能力，降低血糖。所含的淀粉酶能分解蛋白质和糖类，所以有营养生肌的作用。
功效:健脾胃，滋肾生活力，宁心安神，延年益寿。
第四个秘方:清宫茯苓饼
原因:由茯苓、莲子、芡实、山药、粳米、糯米等组成。是清代食疗秘方。在《神农本草经》中被列为上品的茯苓，据说是古代医家常用的延年益寿药。茯苓主要含有茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等。，具有镇静、降血糖的作用。茯苓多糖能增强人体免疫功能，提高机体抗病能力，并具有很强的抗癌作用。莲子，在《神农本草经》中被列为上品，说它“补中养神，补气，除百病，长期服用，强身抗老，不饿延年”。芡实在神农本草经中被列为上品。据说主治“湿痹、腰膝疼痛、补中、除暴疾、益气、壮志、使人耳目灵动、久能强身、抗衰老”。
第五个秘方:太和饼
理由:由山药、莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、君子、天南星、炙甘草组成，是食疗、保健、健脾益气的良方。山药、莲子、白术、芡实、茯苓都是健脾益气的佳品，其中芡实有收敛之功，茯苓有利湿之效，配伍相当奇妙。茯苓、白术、山药、莲子能提高人体免疫功能，其中山药能降血糖、降血脂，莲子、芡实也有抗癌作用，可见本方养生、长寿、抗衰老功效非凡。
功效:健脾和胃，脾胃虚弱最适合男生女生。
这五个方面都有详细记录。爱美的女性可以参考一下，坚持吃。她们一定会由内而外的改变自己的气质，成为人见人爱的“靓女”。