四种排毒方法
解毒方法
1，发汗排毒法
早在夏商周时期，我们的祖先就有了？穆？、?洗澡？即洗头、洗澡等良好的卫生习惯。后来温泉洗浴盛行，本质上是在清洁皮肤的基础上促进皮肤的血液循环，通过出汗排毒。
《内经》和《难经》都有内病外治的方法，也提出过吗？打开鬼门关？发汗解毒邪的理念。
2、饮食排毒法
当代中医普遍认为，想要排毒，可以吃一些具有排毒功能的食物，这也是一种非常有效的体内排毒方式。
具有解毒功能的食物，如绿豆，可以解酒；生蜂蜜能清热，熟食性温，能补中气。味道香甜绵软，有润肠、解毒、止痛的作用。
果蔬汁(新鲜果汁和新鲜蔬菜汁)可以使血液呈碱性，从而溶解细胞内积累的毒素，然后排出体外。
3、泻火、通便、解毒法
这是我给你整理的四种排毒方法中最直接有效的排毒方法。
可用于体火过盛、便秘、易怒、头痛、牙痛、咽痛、易感冒的人群。
代表方剂:防风童生丸。因其综合功效，既能治病，又能保健，所以有这么一句话？病不病，防风圣？。
生活中要养成按时排便的习惯，尽量多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣食物。
4、利尿祛湿解毒法
平时喜欢吃稠的食物，容易湿浊。水湿则止，痰饮渐，久而成毒。表现为面部黄肿，头晕目眩，身重体懒，小便不利。
代表:泽泻汤(泽泻、白术)。古籍里有记载？神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解？。由此看来，除了茶本身的排毒功能外，利尿排毒也是一种重要的排毒手段。
食疗要多喝水，每天不少于2000毫升，多吃含水量高的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、萝卜、白菜等。
解毒作用强的食物
1.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，而且还富含？-胡萝卜素可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
2.山药
山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。
3.苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中有一种蛋白质具有明显的抗癌生理活性。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜最简单的做法是凉拌，加少许盐，然后根据口味加入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后再吃。
4.甘薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。
5.绿豆
绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸破坏等等。
6.燕麦
燕麦可以通便，配合纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他配料，可以促进排便！
7.薏苡仁
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米直接用开水冲泡后，根据个人口味加少许糖，是美白肌肤的天然护肤品。
8.小米
小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。
9.糙米
糙米是整米，富含纤维，能吸收水分和脂肪，有饱腹感，能帮助整个肠道方便排便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或者一杯糙米豆浆，都是很好的排毒方法。
10.赤小豆
能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭煲炖一段时间红豆，第二天喝无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒。
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