手藏六经，手指做三件事，告别失眠，健康无苦。

它可以做精细的工作，举起重物，保持身体平衡。

有的人的手又白又嫩，捏起来很有弹性，像旺仔QQ糖；

有的人手特别软，一捏就凹陷下去，好像没有骨头；

柔软到可以起皱。

有些人的手极其僵硬，感觉好像在摸石头。

中医认为，手指能反映人体健康状况，身体越差，手指越僵硬或太软。

如果你能更多地移动你的手指，你可以预防疾病，帮助睡眠和预防阿尔茨海默病。

中医认为，不同的手指属于一条阴经或一条阳经，有的甚至阴阳两种。

拇指连着肺经，它所指的器官就是肺。我们常见的咳嗽、胸闷、哮喘、咽喉痛，都源于肺功能不全；

食指与大肠经相连，指向大肠和胃。如果大肠或肠胃不好，人容易便秘、腹泻、消化不良；

中指对应心包经，与心脏联系紧密。心脏病，心包代替。如果心脏有问题，容易心慌、心痛、失眠；

无名指对应三焦经络，与人体气血运行密切相关。常见的偏头痛、肩颈疼痛都是气血运行不畅引起的；

小指内取心经，外取小肠经，阴阳兼备。

如果心塞，就会心神不宁，难以入眠；

肠道通道不畅使人容易营养不良，久而久之，免疫力降低。

现在，你知道为什么移动手指可以预防疾病和帮助睡眠吗？

因为手指上有很多经络，通过手指疏通经络可以疏通脏腑气血，最终起到全身保健的作用。

那么，哪里说动动手指可以保护大脑，预防阿尔茨海默病呢？

陈文强是首都医科大学宣武医院(三甲医院，以老年医学和神经科学为主)，中医科主任医师。

陈文强说，根据现代研究，与手不动的情况相比，手指活动时大脑的血流量会显著增加；

动动手指对大脑发育和脑功能发育大有裨益。

朋友们，动动手指可以保护大脑，预防阿尔茨海默病是有根据的~

说了这么多，你一定很想知道:

如何活动手指预防疾病，帮助睡眠，预防阿尔茨海默病？

朋友，别担心，我会把好方法分享给你。

今天我就从“防病、助眠、防阿尔茨海默病”三个角度来说说方法。

接下来的三种方法你一定不能错过~

拇指刮削

动作要领

找到拇指上的少商穴。

沿肺经刮

挠你的食指

动作要领

找到食指上的商鞅点

沿着大肠经络

刮中指

动作要领

找到中指上的中点。

沿心包经刮

刮无名指

动作要领

找到无名指上的关冲穴。

沿三焦经络刮

刮伤拇指

动作要领

小指上找少泽穴。

沿着小肠和经络刮。

每个手指刮20-30次，五指刮5-10分钟。

刮的时候可能会感觉到穴位附近有“咯咯”的感觉，说明手比较硬，有很多结节。

别急，继续刮。

刮完会感觉手指有热感，刮过的地方有皲裂的迹象~

注意事项:

刮完后手指皮肤上的刮伤没有消退，或用手按压皮肤有痛感，不允许继续刮。

只有不刮不疼了，才能再刮！

失眠的朋友可以试着动动小手指，帮助睡眠。

动作要领:

睡觉前平躺在床上。

180两臂展开伸直，双手握拳。

伸出小指，做收、放的动作。

其他四个手指仍然紧握。

一箭四雕。

一只手的拇指和食指画“八”，代表枪；

另一只手手势为“四”，代表四只鸟；

左手和右手反复交替运动。

平日没事可以玩一会。玩的越好，大脑得到的锻炼越多，越能预防痴呆症~