如何练习冥想养生？

冥想的目的主要是冥想，所以形式不重要，冥想也不一定是必须的。冥想只是冥想的一种形式。关于

单盘

双盘

没关系，只要可以

活在当下

冷静下来，然后形式就会

没关系。

每个人的方式可能都不一样，适合自己的才重要，只要能活在当下，其实人生的一切都是冥想！

——光明灯智慧书院学生