吃核桃讲究最佳时机。核桃是早上吃还是晚上吃最好？

一说核桃，就知道核桃的效果更好。核桃有补脑的作用，对头部和大脑的发育会有一定的好处。吃核桃的时候，也是讲究时间段的。不同时间段带来的效果是不一样的。有的人选择晚上吃，有的人选择早上吃。

核桃对我们的肾脏有一定的保护作用，对头部的发育有好处。核桃有很多功能。一般情况下，我们会提倡早上吃，因为早上身体需要补充能量。早上吃点核桃可以给人的身体补充营养，也不用担心肥胖。一般情况下，早上需要的能量比较高。我们建议早餐后两小时吃核桃。

晚上吃核桃效果不是很大。晚上吃完核桃，我们去睡觉。核桃虽然不展示，但是储存在体内，可能会带来过多的脂肪。一般情况下，如果大量食用核桃，可能会出现上火，或者体内其他症状影响体内正常物质的吸收。也可以喝核桃汁，或者用核桃、坚果等食物来补充身体。

核桃含有丰富的营养物质，不仅可以补充体内的营养物质，而且对大脑的发育也有一定的好处。不过生活中可以每天适量吃一些，不要吃太多，完全有可能补充身体，所以吃的时候要注意。