女人的好养生之道，经典心态。
女人好的养生方法，好的心态，堪称经典。如今，大多数人，尤其是女性，更加注重养生。都说想要真正保持健康，心态好就好。以下是女性良好养生方法和良好心态的经典。
女人的好养生之道，好心态，经典1，著名作家流沙河先生，幽默乐观。在50年代末的“反右”运动中，他因“一草一木”被打成“右派”，送回家乡金堂县进行劳动改造。在[文]阁，他被贴上“牛鬼蛇神”、“人民公敌”的标签，被连续劳动改造20年。
但他一直保持着积极乐观的心态，安静平和，微笑面对生活。如今八十岁的流沙河，鬓角如霜，眼神睿智深邃，神态洒脱，手脚利落，走起路来如飞。问他养生秘诀，回答:养心。
有一次，我遇到流沙河先生，问他最近怎么样。他说自己身体很好，没有大病，不喝酒，戒烟十年了。
沧桑的经历，岁月的侵蚀，对于王先生来说，已经像一首遥远的歌《鱼与柴问答》，喧嚣被过滤掉了，只剩下如水的宁静。王先生是个有修养的人，他知道安静的生活才是人生的真正目的。
王先生信奉老庄，注重心理调节。他说养生主要指养一个人的灵魂和精神，也就是养一个人的内心世界。
养心原则——科学饮食，适当运动
选择适合自己的饮食和运动，看似与养心无关，但王先生认为这体现了庄子的养心原则。
王先生爱吃，更是偏爱家乡菜。他在成都一家川菜馆的“民以食为天，菜以食为民”和“白肉拌蒜泥猪肝炒腰花”被百姓称赞，一坐下就很好吃。
鸡丁说宫保，豆腐说淮南，锅巴炖肉片，乐炸了...".有朋自远方来，如台湾诗人余光中，以烧饼、蒸牛肉、夫妻肺片招待客人，宾主尽兴。
其实王先生讲究营养均衡，科学合理，多吃新鲜蔬菜水果。王先生在《Y先生语录》中写道:“春天的紫云英、香椿拌嫩豆、夏天的凉粉、酸豇豆炒牛肉、秋天的腌海椒、狗爪豆干、冬天的腌菜、黑豆腊肉。”吸引读者口若悬河。
此外，玉米粥、芝麻酱、酸奶是他不可或缺的日常健康“三宝”。这些年来，每天起床先生都自己做原味芝麻玉米汤。操作方法是:取玉米粉和荞麦粉各一半，做成粥，放一碗，然后在碗中放一勺芝麻酱和党参蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。
早饭后，王先生应该到户外散步，锻炼身体，呼吸新鲜空气。
养心箴言——空房出白。
王先生认为，减轻精神负担才是养心的真正内容。他经常告诉自己:不要攀比，不要争强好胜，不要贪得无厌。
“空房生白”是他经常写的四个字，这四个字的意思是空房子充满阳光。他把人心比作房子。如果家里摆满了各种家具，光线会很暗。人心也是如此。如果它们充满了要求、欲望、愿望、仇恨和争端，人们的心就会变暗。所以，每个人不仅要时刻清除自己心中的“杂物”，更要勇敢地对外来的诱惑说“不”。
所以先生的《退休赋》说:“我觉得人生苦短，什么都没了。知宇宙之浩瀚，忘己之得失。”
健康来自于坚持锻炼和良好的生活习惯。信仰和心态的好坏影响着人体的免疫功能，良好的心态是灵丹妙药。王先生说，老年人的心理健康比身体健康更重要。永远烦恼，永远快乐，永远不要斤斤计较，只有热爱生活，才能身心健康，延年益寿。
女人的好养生之道，好心态经典2 1，不要熬夜。
长期熬夜会对女性朋友的身体造成很大的伤害。熬夜会导致内分泌失调，扰乱人体的生物钟。所以女性朋友最好在晚上11之前上床睡觉，尤其是35岁以上的女性，更应该保证充足的睡眠时间。
2.保持良好的心态。
相信大家都知道，微笑十年，其实是一个人灵魂的写照。我们要做一个有文化有品位的女人。如果平时保持良好的心态，我们会变得越来越漂亮，越来越有品味。相反，我们会变得越来越脆弱，越来越衰老。所以，保持积极乐观的心态才是好的美容剂。
3.坚持每天喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜是美容养颜中的美食，女性的保养离不开蜂蜜。每天喝一杯蜂蜜，可以促进胃中胃酸的分泌，增强胃的蠕动，加速女性朋友的新陈代谢，缓解便秘等烦恼。
4、做好防紫外线措施。
紫外线辐射是皮肤衰老的罪魁祸首，会导致皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白严重受损，还会导致皮肤大量黑色素，甚至形成黑斑等斑点。因此，女性朋友们在平时一定要减少紫外线辐射，出门要涂防晒霜，戴遮阳伞和太阳镜。
5.顺时针按摩下腹部
平时有空的时候按摩一下小腹部，可以帮助肠胃的消化，排除体内多余的毒素，调理身体。因此，女性朋友可以每晚睡前躺在床上，左右手重叠，然后放在腹部，以肚脐为中心顺时针轻柔打圈按摩，可以起到排毒养颜的作用。
6、定期补钙
30岁以后，女性要特别注意补钙，因为人体储存量会达到顶峰，之后会慢慢下降。所以女性朋友应该在30岁以后补钙。补钙要以饮食为主。平时可以多喝牛奶，多吃豆制品和奶制品，多晒晒太阳，都可以起到补钙的作用。
7.多吃青椒和猕猴桃
女性朋友平时要多吃蔬菜水果，多吃富含维生素和胡萝卜素的食物。蔬菜水果可以清除体内过多的活性氧，对细胞和血管有一定的保护作用，所以平时可以多吃胡萝卜和猕猴桃，还有青椒等食物。
女性良好的养生方法与良好的心态经典3女性养生要有适当的饮食，规律的起居，有序的作息，平和的心态，具体如下:
1.饮食适度:可以防止过多的食物进入体内，对控制过多的能量和超重肥胖的发生有积极的作用。女性如果饮食适度，避免过多的能量进入体内，还可以保护脾胃的功能，脾胃是后天之本，气血化生之源；
2、日常生活:意味着女性需要保持良好的睡眠，在睡眠的过程中，能够保证激素分泌的正常节律，而激素对于女性的健康有着重要的调节作用；
3、工作有序:可以避免放松带来的精神紧张；
4、心态平和:养成良好的心情可以刺激体内免疫物质的产生，对避免疾病起到积极的作用。