六种抗衰老“保存”方法，减缓你的衰老期
下面为职场女性提供六种保持健康清新的方法，让你的青春慢慢过去！首先，我们必须早睡早起。熬夜没有前途。
判断一个人健康水平的标准是他的血气水平。睡眠是补充血气最好也是最重要的方式，甚至比食补还重要。很多mm熬夜，其实也是习惯性的延续前半夜(7~10)打发无聊，打游戏，看小说，和人聊天调情等。，哪些不是必须要做的事情，白白浪费精力，应该改变！美丽来自睡眠。虽然睡眠不足对身体有害，不仅影响工作学习，还会影响身心健康，引发各种疾病，但睡眠过多也是有害的。俗话说:“你挖到的疮，就是你睡到的病。”睡眠过多，身体各项机能萎靡不振，久而久之就会引发疾病。可见睡眠不可或缺但不可贪。
另外，睡懒觉对身体不好。早上失恋不起的人睡不好，经常躺在床上想这件事，担心。生理上，一夜之后，身体的基本发射率处于最低水平。如果早上谈恋爱，脑组织会消耗大量氧气、葡萄糖、氨基酸等脑能量物质。这会造成大脑营养不良、疲劳、无精打采等。，会让人长期懒惰，惰性。
对呼吸系统也不好。由于晚上门窗紧闭，早晨卧室空气浑浊，二氧化碳、一氧化碳、尘粒、病原微生物等有害物质含量增加。此时，如果你关着门窗睡觉，无疑会受到污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸道疾病的发生和发展起到推波助澜的作用。还会影响免疫功能。人体免疫功能旺盛，但情绪较弱。即使是患有某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)也能有效调节和提高免疫功能，从而有助于康复。有晚睡习惯的人往往得不到锻炼，久而久之会降低免疫功能。它打乱了生物钟。饮食有规律，注意生活节奏的人，各种激素、酶等生物活性物质的分泌是协调的、相对平衡的，有一定的节奏，有利于健康。
第二，养成良好的生活习惯，保持清洁的生活环境和饮食习惯，保持运动的习惯。
那些年过100的人肯定有爱干净的习惯(不要误会，不是邪教式的极端洁癖，客人要穿自己的裤子坐沙发什么的)，喜欢经常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，勤换衣服...你想想，一个总是不那么干净浑浊的人，眼睛不会浑浊，思想也不会浑浊。人糊涂了，就是彻底老了，吃了好药也没用，然后就死了。如果长期这样做，不仅破坏了环境，破坏了别人的心情，更悲惨的是，自己的身体肯定会受损。
现在有些mm喜欢在床上吃东西，吃饼干屑和糖纸睡觉。真贴心！第二天早上起来，什么都没发生。我丢下被子出去了。晚上回来继续卷被子，我就安心睡了。我太时髦了！或者有些mm多天不换* * *了。贴个垫是个事儿(可以，但是穿在那皮肤上，不好)，换下来的等着大洗。怎样才能预防妇科病？吃完饭，我不及时洗碗，堆在水槽里等着长牌匾...虽然有点夸张，但是这些生活细节是需要经营的。少偷懒，人人爱你，连上帝也爱你！
关于运动。适度运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步都是适合广大MM的好运动，春夏适合，忙的mm们散散步也是可以的。冬天来了之后，可以做一些稍微复杂一点的运动，比如滑冰，滑雪。当然，和男朋友或老公接吻也是很好的全身锻炼。但也不能太多。运动强度指数:180-运动者年龄=运动时每分钟平均脉搏数。
第三，永远不要让自己感冒。
寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦我们体质太冷，它就会选择多长脂肪来保暖，肚脐下就会长脂肪。一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。
其实，不让自己受凉，睡眠充足，都是“血气”的保证。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将体内的废物排出体外时，排不出去的垃圾就堆积在身体内部组织的缝隙中。随着积累的垃圾逐渐增多，人也逐渐发胖。如果仔细观察年龄在身体和脸上留下的痕迹，可以发现，随着年龄的增长，越来越多的“东西”堆积在脸上和身上。如果那些东西是脂肪，是不是说明年龄越大，身体储存的能量越多？显然相反。我没见过“猪”型的百岁老人。以上也是正在减肥的mm应该意识到的。减肥，不要踏入绝对节食和熬夜的误区。早睡早起，营养血气加运动才是正道。先把体内的垃圾处理掉，然后才能减肥。而不是一味的脱水减肥(效果明显是短暂的)，实际上一直在破坏自己的气血，不是吓唬mm们，老了也会生病。
第四，节约用水。
滋阴(不是单纯的补充白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不太热也不太冷，心情愉快。多吃猪蹄(只炖不辣)、鱼冻(鱼鳞冻)、阿胶(也就是鱼鱼鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好是蔬菜汤或者茶的形式，可以让水更好的留在体内。吃了之后还是需要新陈代谢顺畅，前后循环良好，才能真正做好滋补。
新陈代谢顺畅的秘诀:低盐食物，淋巴* * *(搓手* * *腰背，促进肾脏血液循环)。
引流食谱:用一个瓜，剥去皮，用搅拌机把瓜肉和瓜子打成汁(瓜子一定要用，最有效的就是它)，放在锅里煮，汁变粘稠后加入冰糖，煮一会儿，冷却后凝结成块。吃的时候用一勺泡茶就行了。
第五，爱惜自己的身体。
堕胎和促排卵药物。妇科病是女性美丽的最大杀手。肚脐下三寸是美丽的后花园。扪心自问:有炎症吗？你痛经吗？有肿块和堵塞吗？只要有其中一种，它们就是皮肤的杀手，用再多的化妆品也没用。生殖系统的维护与女性的青春密切相关。把这个扔掉。没什么。
Mm们要避免遇到那些不负责任的人，不可取的是他们反复流产等恶事，身心疲惫，对整个生活充满失望。如果真的遇到，请马上摆脱。你不是圣母玛利亚，所以你必须放弃成为圣人的伟大想法。
还有暴饮暴食、酗酒、抽烟、滥交、服用软性毒品等的mm。，没人需要教你“堕落、腐败、无望”。如果你愿意，请回到温暖的维护家庭。生活是美好的。有时候你只是换个思路:可以165438+。
第六，到了一定年龄，要补充激素。
女人就像雌性动物一样，25岁左右开始衰退，体内激素水平也下降，状态不由自主地往下走，需要以温和的食物形式补充一些雌激素。年轻的时候就开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还能预防以后的乳腺癌，甚至还能延长月经周期，延缓更年期(要知道，更年期过后，女人的雏鸟一去不复返了，晚了还不如早。此外，还有一种说法，认为延缓更年期的秘诀是“蔬菜汤强化法”(牛蒡、白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、蘑菇等五种蔬菜按一定比例熬制的汤)+“糙米茶”，这种说法真假难辨。另外补充激素的有蜂王浆(40岁)、中国林蛙(30岁左右每周食用一次)、石榴、山药、当归、茴香、花粉。