脾胃湿热如何调理身体？

老中医告诉我们，身体出现的问题，大部分都是因为没有做好保暖工作造成的。尤其是现在春寒料峭，脾胃虚弱的患者更要注意保暖，胃痛患者更要避免手脚冰凉；腹泻患者最好在肚脐处有效保暖。每天少吃寒凉的蔬果或饮料，女性可以多喝姜茶。

2.保持积极乐观的心情。

积极、轻松、乐观的情绪可以平衡阴阳，使气血运行顺畅，保持身体健康或促进疾病的康复。现代医学研究也证明，人在快乐时，中枢神经系统兴奋，指挥功能加强，人体内正常的消化、吸收、分泌和排泄得到调节，维持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持以上几项，那么恭喜你，你的脾胃功能会不断得到改善，你的脾胃虚弱也会逐渐得到改善和痊愈。中医建议也可以喝德福的健脾和胃、疏肝理气的茶。

3、适当的体育锻炼。

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是不错的选择。经常进行体育锻炼，可以有效促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养摄入。同时还能促进体内新陈代谢，排除体内毒素。

脾胃虚弱怎么调理？可以每天睡前按摩腹部，有助于脾胃的顺畅运行。这是一种非常好的保健方法。

4、科学饮食

养成良好的饮食习惯，每天定时定量进食，荤素搭配粗细搭配，不偏食不挑食。除了主食之外，还应该适当增加一些新鲜蔬菜和水果的群落，有利于消化功能的提高。

日常生活中，少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等，少吃生冷食物，因为这些食物很难消化。